Cách Giảm Mỡ Bụng Nhanh và hiệu quả nhất cho nam giới

4 cách giảm mỡ bụng nhanh nhất cho nam

Chia sẻ trang này

  1. nganha244

    nganha244 Active Member

    • 431 Bài viết

    • 65 Được cảm ơn


    • 145,659 Lượt xem

    • 45 Lượt trả lời

    Tình trạng béo bụng khiến nam giới cảm thấy khó chịu, kém phong độ và giảm độ hấp dẫn trước mặt phái đẹp. Vậy làm thế nào để đánh bay mỡ bụng đáng ghét ? Cùng tìm hiểu 4 cách giảm mỡ bụng cho nam giới nhanh nhất giúp các chàng đẩy lùi tình trạng béo bụng, lấy lại form dáng cực chuẩn khiến các nàng mê mẩn.

    Theo thống kê tỉ lệ béo bụng của nam giới trên 30 tuổi tăng 10% so với những năm trước đây.Nguyên nhân chủ yếu do chế độ ăn uống và làm việc trong môi trường ít vận động dẫn dến tình trạng béo bụng cho nam giới ngày càng tăng.Ngoài những món ăn có nguy cơ gây béo bụng thì những người thường xuyên uống bia rượu và làm việc ít vận động thì tỉ lệ béo bụng là rất cao.Có rất nhiều cách đề giảm béo bụng cho nam dưới đây Diễn đàn thẩm mỹ xin chi sẻ 4 cách giảm béo bụng cho nam giới dễ thực hiện và hiệu quả nhất.
    1. Bơi lội là cách giảm béo bụng cho nam giới hiệu quả

    giam-beo-bung-cho-nam.jpg
    Bơi lội là cách giảm mỡ bụng, béo bụng cho nam giới hiệu quả
    Đây được xem là bài tập giảm mỡ bụng và giúp lấy lại vòng eo cho nam giới nhanh và hiệu quả lâu dài nhất. Các động tác bơi lội tác dụng hoàn toàn vào các cơ trên người bạn. Thường xuyên bơi lội rất có ích cho hệ thống mạch máu, cải thiện sức chịu đựng của cơ thể, giảm mỡ bụng và săn chắc các cơ nhanh chóng.

    2. Chạy bộ buổi sáng

    giam-beo-bung-cho-nam-1.jpg
    Chạy bộ giúp giảm cân, giảm mỡ bụng, béo bụng cho nam
    Rất nhiều quý ông nói rằng, chạy bộ là môn thể thao phù hợp và dễ tập luyện ở nhiều địa hình khác nhau. Giảm mỡ bụng nhanh cho nam giới sẽ phát huy hiệu quả vô cùng khi chạy bộ hàng ngày và đây cũng là một trong những phương pháp giảm mỡ bụng cho nam đang được rất nhiều người áp dụng.

    3. Giảm béo bụng cho nam giới bằng phương pháp gập bụng

    Gập bụng là động tác trực tiếp tác động một cách mạnh mẽ vào vùng dưới cũng như làm tăng nhịp tim của bạn để đốt cháy nhiều chất béo trong bụng của bạn, có tác dụng giảm mỡ bụng nhanh chóng. Nằm ngửa trên mặt đất, hơi cong gối lên và chân đặt thẳng trên mặt đất. Đặt tay sau đầu, cùi chỏ hướng ra ngoài. Hít vào, thở ra, nâng người lên khỏi mặt đất, đưa ngực về phía đầu gối càng gần càng tốt, giữ trong vài giây, sau đó hạ mình trở về tư thế ban đầu. Tập 3 lần, mỗi lần 10 – 20 cái, tập đều vào mỗi sáng và tối.

    cach-giam-mo-bung-nhanh-nhat-cho-nam-1.jpg
    Gập bụng, tập thể dục là cách giảm mỡ bụng cho nam giới hiệu quả
    4. Chế độ ăn uống hợp lý

    Nhịn ăn hoặc ăn ít đi là tư tưởng sai lầm của rất nhiều người muốn giảm béo hay giảm mỡ bụng. Nhịn ăn không thể giúp bạn đốt cháy mỡ thừa mà nó chỉ gây hại cho sức khỏe mà thôi (nhất là bữa sáng). Vấn đề cốt lõi là bạn cần tuân theo một chế độ ăn uống hợp lý (chế độ ăn giảm mỡ bụng cho nam), mục đích để cắt giảm lượng calo dư thừa không cần thiết và giúp bạn giảm mỡ bụng một cách nhanh chóng.

    giam-beo-bung-cho-nam-3.jpg
    Chế độ ăn uống hợp lý giúp giảm cân và tiêu hao mỡ bụng, béo bụng cho nam giới

    Thay vì ăn 3 bữa chính như bình thường (sáng-trưa-tối), bạn có thể chia thành 5 bữa nhỏ mỗi ngày theo cách sau: một bữa ăn nhẹ buổi sáng, một bữa ăn nhẹ buổi trưa (khoảng 9-10 giờ), bữa trưa, bữa ăn nhẹ buổi chiều, và bữa tối. Chia thành nhiều bữa ăn nhỏ trong một ngày như thế này sẽ giúp bạn không cảm thấy đói, và tất nhiên sẽ ăn uống điều độ hơn.

    Ngoài ra, các bạn nam cũng có thể đến thẩm mỹ viện để hút mỡ bụng giảm béo nhé.

    Các bạn tham khảo thêm video bí quyết giảm mỡ bụng cho nam



    Mai Chi thích bài này.


  2. Mai Chi

    Mai Chi New Member

    • 22 Bài viết

    • 1 Được cảm ơn


    còn 1 phương pháp giảm mỡ bụng cho nam khác ít phổ biến ở Vn hơn mà các bác Tây hay dùng kết hợp với thể dục + ăn Kiêng là dùng thuốc ngăn hấp thu chất béo :

    Dược lực
    Cơ chế tác dụng

    Xenical là chất ức chế mạnh, đặc hiệu và lâu bền đối với men lipase ở dạ dày-ruột. Hoạt tính điều trị của Xenical là ở lòng dạ dày và ruột non, do tạo liên kết cộng hóa trị bền vững với phần serine của men lipase của dạ dày và tụy tạng. Lipase sẽ mất hoạt tính và mất khả năng thủy phân lipid trong thức ăn, do đó triglyceride không chuyển được sang acid béo tự do và monoglyceride. Vì triglyceride không tiêu hóa được nên cũng không hấp thu được qua ống tiêu hóa, rút cuộc làm hao hụt calo và có khả năng kiểm soát được thể trọng.
    Dựa vào việc đo lượng chất béo trong phân, hiệu quả của Xenical được thấy ngay trong vòng 24 - 48 giờ sau khi dùng thuốc. Sau khi ngừng điều trị, lượng chất béo trong phân thường trở về mức trước khi điều trị, trong vòng 48-72 giờ.
    Hiệu quả/Các nghiên cứu lâm sàng
    Béo phì ở người lớn
    Các thử nghiệm lâm sàng đã chứng minh rằng orlistat đẩy mạnh việc giảm cân, hơn hẳn hiệu quả giảm cân đạt được do ăn kiêng đơn thuần. Việc giảm cân được thấy rõ trong vòng hai tuần từ khi bắt đầu điều trị và tiếp tục trong quá trình điều trị 6 đến 12 tháng, thậm chí ở cả những người thất bại với việc ăn kiêng đơn thuần. Trong vòng hai năm, đã ghi nhận sự cải thiện đáng kể có ý nghĩa thống kê các yếu tố nguy cơ chuyển hóa đi kèm với béo phì. Ngoài ra, sự cải thiện đáng kể lượng mỡ trong cơ thể được ghi nhận so với giả dược. Orlistat cũng hiệu quả trong việc phòng sự tăng cân trở lại, với khoảng một nửa số bệnh nhân có tăng cân trở lại nhưng không vượt quá 25% trọng lượng đã mất và khoảng một nửa số bệnh nhân không tăng lại cân nào hoặc thậm chí tiếp tục giảm cân.




  3. doanhdoanh

    doanhdoanh Member

    • 266 Bài viết

    • 8 Được cảm ơn


    Mình nghĩ chế độ ăn uống hợp lý là cách hay nhất đó các bạn ạ, ai có ông xã béo thì về phải lập ngay một chế độ ăn giảm mỡ bụng cho nam đi


    Mai Chi thích bài này.


  4. huongtra

    huongtra Member

    • 73 Bài viết

    • 12 Được cảm ơn


    Mình thấy gập bụng và 1 chế độ ăn kiêng hợp lí là tốt nhất nắng mưa chẳng ngại gì cả :) mà 2 vợ chồng có thể đốc thúc nhau tập 1 cách điều độ hơn :) mà đây là bụng. Chân min tích mỡ cũng to lắm không biết có cách nào giảm mỡ đùi nhanh và hiệu quả không nhỉ.




  5. trangtran91

    trangtran91 Active Member

    • 275 Bài viết

    • 52 Được cảm ơn


    Có 2 vợ chồng cùng tập thể dục thì lo gì không giảm được mỡ bụng chứ :p vợ chồng tó tuần nào chẳng tập thể dục mấy lần ý chứ ::::D




  6. thuylieu

    thuylieu New Member

    • 4 Bài viết

    • 1 Được cảm ơn


    Em thấy có mấy động tác bụng nhẹ mà hiệu quả cho nam đó các c! chồng em củng tập được 1 năm rồi cơ bụng đã không còn 1 múi như trước nữa hiiiiiiiiiiii em còn khuyến khích chồng tập các bài tập giảm mỡ bụng để có cơ bụng 6 múi như ai kia :D




  7. Linh tinh lắm

    Linh tinh lắm Active Member

    • 534 Bài viết

    • 38 Được cảm ơn


    Làm chuyện ấy điều độ cũng có thể giảm mỡ bụng đc đó. :D Mình thấy có người bảo thế




  8. minhdo

    minhdo Active Member

    • 321 Bài viết

    • 60 Được cảm ơn


    Chuẩn luôn lại còn đẹp da hơn nữa ấy chứ chị nào có chồng rồi nhớ rủ chồng tập thể dục chung nhé để 2 vợ chồng cùng eo thon dáng chuẩn :d




  9. phuonguyenhy

    phuonguyenhy New Member

    • 20 Bài viết

    • 2 Được cảm ơn


    Đây là tất cả những cách giảm mỡ bụng cho nam rồi sao cả nhà? em thấy có con bạn nó bảo chồng nó đi tập gym gì đó k những giảm mỡ bụng mà còn săn chắc lắm nhé :p




  10. Phương Liên

    Phương Liên Member

    • 191 Bài viết

    • 7 Được cảm ơn


    Đúng rồi, mình cũng thích con trai đi tập Gym, trông thích lắm. :v Nhìn mấy anh cởi trần tập gym thích mê luôn




  11. mẹ Kitty

    mẹ Kitty Active Member

    • 548 Bài viết

    • 51 Được cảm ơn


    Mấy ông đã chịu đi tập gym thì thường ko béo đâu, mấy ông béo bụng ko bao giờ chịu đi tập đâu




  12. lanhuong.tp

    lanhuong.tp Active Member

    • 232 Bài viết

    • 40 Được cảm ơn


    Có nhiều cách làm giảm mỡ bụng cho nam lắm đấy, lên mạng tham khảo đi các bạn




  13. Hoài Phương

    Hoài Phương Member

    • 497 Bài viết

    • 21 Được cảm ơn


    Ở đây chị em chẳng đang lên mạng tham khảo đây còn gì. Bạn còn biết phương pháp giảm mỡ bụng, giảm cân nhanh cho nam nào hay ko chia sẻ cho mọi người đi




  14. hongthomtb

    hongthomtb New Member

    • 24 Bài viết

    • 1 Được cảm ơn


    cách làm giảm mỡ bụng nhanh nhất cho nam chắc là tập thể dục thể thao thôi chứ mình chẳng nghĩ ra cách nào khác hết cơ




  15. ngocbaont

    ngocbaont Member

    • 40 Bài viết

    • 3 Được cảm ơn


    cách giảm béo bụng cho nam giới bằng việc luyện tập thể dục cũng được chỉ có điều sẽ mất nhiều thời gian hơn thôi.




  16. Vy Oanh

    Vy Oanh Member

    • 296 Bài viết

    • 7 Được cảm ơn


    Nam giới tập thể dục còn giảm mỡ bụng nhanh hơn nữ ấy, họ tập cường độ mạnh hơn mà




  17. dungtran92

    dungtran92 Active Member

    • 233 Bài viết

    • 42 Được cảm ơn


    chuẩn rồi, nam giới có sức khỏe hơn vs lại họ sẽ có những bài tập tiêu hao nhiều lượng mỡ thừa hơn chị em mình




  18. Mèo béo

    Mèo béo Member

    • 134 Bài viết

    • 0 Được cảm ơn


    Giờ cuộc sống đầy đủ nên nhiều chị em thừa cân nhỉ. :D Mấy chị quanh công ty mình cũng hay tập các bài tập giảm béo bụng lắm




  19. Nunu

    Nunu Member

    • 95 Bài viết

    • 1 Được cảm ơn


    Nhiều chị cũng chả béo lắm nhưng vẫn nhịn ăn nhịn uống để có vóc dáng eo ót đấy ạ. :v




  20. nguyencuong

    nguyencuong New Member

    • 19 Bài viết

    • 3 Được cảm ơn


    hiện tại thì mình không biết nhưng mà 2 vc mà tập thì cũng hay ho đấy nhỉ. mà vợ em mới sinh xong không biết như nào chứ than phiền về cái bụng lắm. mình chạy bộ để tập và giảm mỡ đùi chị có phương pháp nào giảm mỡ bụng sau sinh không ạ. Chứ vợ em cứ than thế này em cũng chết





Chia sẻ trang này

Bài viết được tìm kiếm bằng từ khóa :

  1. giảm mỡ bụng cho nam

    ,
  2. cách giảm cân cho nam

    ,
  3. cách giảm mỡ bụng nam giới

    ,
  4. cách giảm cân cho con trai,
  5. giảm mỡ cho nam,
  6. cach tap the duc giam mo bung cho nam,
  7. cach giam mo bung nhanh chong cho nam gioi,
  8. phương pháp giảm mỡ bụng dành cho đàn ông,
  9. bai tap vho dan ong giam mo bung,
  10. uong gi vho giam can
[X]