5 loại thực phẩm cực tốt cho giảm cân mà vẫn đủ sức khỏe

5 loại thực phẩm cực tốt cho giảm cân mà vẫn đủ sức khỏe

Chia sẻ trang này

  1. Giảm Cân Tốt

    Giảm Cân Tốt New Member

    • 2 Bài viết

    • 0 Được cảm ơn


    • 3,504 Lượt xem

    • 6 Lượt trả lời

    Sữa chua

    [​IMG]
    Sữa chua là một loại thực phẩm giảm cân rất tốt và sẽ trau dòi năng lượng cho cơ thể tức thì. Ngoài ra, sữa chua còn chứa rất nhiều khoáng chất tốt và các men vi sinh có lợi. Điều này làm cho sữa chua trở thành một trong những loại thực phẩm giảm cân tuyệt hay.

    Trong mỗi bữa ăn sáng, bạn nên ăn kèm với sữa chua thì việc giảm cân sẽ vô cùng hiệu quả. Sữa chua là một loại thức ăn (hoặc uống) rất tốt cho đường ruột và hệ tiêu hóa.

    Hạt
    [​IMG]

    Các loại thức ăn có dạng hạt rất tốt cho quá trình trao đổi chất (tất nhiên không phải các loại hạt có chứa đường, mật ong hay bơ). Cơ thể bạn sẽ cần những loại hạt có chứa những chất có lợi và các chất chống oxy hóa sẽ làm giảm cảm giác đói rất nhiều.

    Các hạt như hạnh nhân, quả óc chó có thể thay thế cho một bữa sáng cùng với đó là ăn kèm cùng với rau salad. Các loại hạt này cũng có thể làm một bữa ăn nhẹ rât tốt

    Trứng
    [​IMG]

    Trứng là một trong những loại thức ăn rất giàu protein, vitamin và các chất béo có lợi mà không hề gây béo phì như các loại thức ăn khác. Một quả trứng luộc chỉ chứa khoảng 85calo. Trứng cũng chứa các loại hợp chất giúp chống lại chất béo dư thừa có trong cơ thể.

    Trong các bữa ăn sáng, trứng chính là một trong những sự lựa chọn tốt và chúng vô cùng bổ dưỡng dành cho những người đang có nhu cầu giảm cân.

    Cá hồi
    [​IMG]

    Trong cá hồi có các chất có tác dụng tránh lão hóa nhanh, rất nhiều vitamin A có trong cá hồi giúp da đẹp cũng như các chất axitomega giúp giảm sự trầm cảm cũng như các bệnh lý về khớp.

    Với bữa trưa thì cá hồi và rau diếp tươi là một sự lựa chọn hợp lý khi cả hai loại thực phẩm này đều chứa nhiều protein và cellulose.


    [​IMG]

    Trong quả bơ có chứa rất nhiều chất béo, ngay cả đến hương vị cũng cho ra cảm giác béo ngậy. Tuy nhiên, trong quả bơ lại có một loại loại axit đó là oleic, loại axit này làm giảm lượng cholesterol, ổn định đường trong máu và giúp tăng cường mạnh mẽ hệ miễn dịch.

    Như vậy, để có thể giảm cân tốt thì bạn cần phải hiểu biết về những món ăn giúp bạn cải thiện sức khỏe cũng như vóc dáng bạn nhé.




  2. hoatrang8901

    hoatrang8901 Active Member

    • 212 Bài viết

    • 42 Được cảm ơn


    Từ trước tới giờ đúng là mình nghĩ là quả bơ làm cho bé đó ạ!




  3. quynhpn66

    quynhpn66 Member

    • 35 Bài viết

    • 4 Được cảm ơn


    Nếu như giảm cân chỉ áp dụng những thực phẩm này thì sẽ mang lại hiệu quả ạ?




  4. vubich

    vubich Member

    • 72 Bài viết

    • 7 Được cảm ơn


    Mình nghe nói ăn nhiều bơ béo lắm mà...sao lại giúp giảm cân nhỉ




  5. Tú Cầu

    Tú Cầu Active Member

    • 125 Bài viết

    • 28 Được cảm ơn


    Sữa chua là một loại thực phẩm giảm cân rất tốt và sẽ trau dòi năng lượng cho cơ thể tức thì




  6. Tiểu Bối

    Tiểu Bối Active Member

    • 192 Bài viết

    • 48 Được cảm ơn


    Các hạt như hạnh nhân, quả óc chó có thể thay thế cho một bữa sáng cùng với đó là ăn kèm cùng với rau salad. Các loại hạt này cũng có thể làm một bữa ăn nhẹ rât tốt




  7. Thu Sầu

    Thu Sầu Active Member

    • 146 Bài viết

    • 51 Được cảm ơn


    nếu mà ai lười ăn hạt thì có thể mua ngũ cốc hạt về uống nhé ạ
    em là 1 điển hình, may tìm được ngũ cốc beone nên đỡ hơn bao nhiêu. mỗi sáng uống 1 cốc là đủ





Chia sẻ trang này

[X]