Bữa ăn sáng dinh dưỡng cho bà bầu gồm những gì?

Bữa ăn sáng dinh dưỡng cho bà bầu gồm những gì?

Chia sẻ trang này

  1. mjtmoon

    mjtmoon Active Member

    • 280 Bài viết

    • 29 Được cảm ơn


    • 2,213 Lượt xem

    • 5 Lượt trả lời

    Bữa ăn sáng cho bà bầu đóng vai trò quan trọng vì nó không chỉ cung cấp chất dinh dưỡng cho mẹ-thai nhi mà còn nạp đủ năng lượng để mẹ bầu bắt đầu một ngày mới. Hãy cùng xem bữa ăn sáng dinh dưỡng cho bà bầu gồm những gì nhé?

    Ngũ cốc: một bữa điểm tâm sáng nhẹ nhàng với hạt ngũ cốc, một ít bánh mì sẽ cung cấp hàm lượng chất đạm, chất béo, carbohydrate…cho cơ thể hoạt động hiệu quả.

    Trứng: đây là loại thức ăn có giá trị dinh dưỡng cao. Trong trứng có chất đạm, chất béo, một ít chất bột đường, nhiều loại vitamin, các chất khoáng và men, đặc biệt, chất đạm có trong lòng trắng trứng chứa hàm lượng acid amin có tỷ lệ cân đối, có giá trị sinh học cao hơn các loại đạm khác và đucợ hấp thu hoàn toàn trong cơ thể.

    bua-an-dinh-duong-cho-ba-bau.jpg

    Mặt khác, bữa ăn sáng dinh dưỡng cho bà bầu cho không thể thiếu rau xanh và hoa quả, đây là nguồn thực phẩm giàu chất xơ, vitamin cần thiết cung cấp cho cơ thể. Một dĩa salad rau, một ly nước ép trái cây tươi như cam, cà rốt, táo, lê, bưởi…thêm vào khẩu phần ăn sẽ rất tuyệt vời đấy.

    Ngoài ra, một khẩu phần ăn sáng khoa học không thể không nhắc đến sữa , chỉ cần 1-2 hộp sữa chua, bạn đã được cung cấp 20-25% nhu cầu canxi cho cơ thể, 1 ly sữa tươi cung cấp nguồn acid béo và chất đạm cần thiết cho một ngày hoạt động hiệu quả.

    Bữa ăn sáng cho bà bầu rất quan trọng. Vì vậy các mẹ cần chú ý để có một chế độ dinh dưỡng và một khẩu phần ăn sáng đảm bảo thật đầy đủ dưỡng chất để giúp cả bạn và bé yêu phát triển toàn diện nhé.




  2. langthamminhanh

    langthamminhanh New Member

    • 27 Bài viết

    • 19 Được cảm ơn


    Bữa ăn sáng là rất quan trọng này nên các mẹ bầu chú ý nhé, ngoài bữa ăn ra mình còn bổ sung thêm 1 viên nang mềm + 1 viên nén của Mamavit đó ạ để cung cấp lượng DHA cho con giúp con phát triển trí não cũng như là võng mạc cho con từ trong bụng mẹ đó ạ. Cái này dễ uống lắm nhé không có mùi tanh của dầu cá đâu mẹ nào mà thấy không ăn được gì thì cứ uống cái này là bổ sung dinh dưỡng cho con được đấy




  3. Namnp

    Namnp Active Member

    • 151 Bài viết

    • 35 Được cảm ơn


    đầy đủ dinh dưỡng và thương xuyên thay đổi thực đơn để mẹ bầu ăn ngon miệng hơn các chị em ạ




  4. tranoanh

    tranoanh New Member

    • 6 Bài viết

    • 0 Được cảm ơn


    Bữa ăn sáng cho bà bầu đóng vai trò quan trọng vì nó không chỉ cung cấp chất dinh dưỡng cho mẹ-thai nhi mà còn nạp đủ năng lượng để mẹ bầu bắt đầu một ngày mới




  5. benefitsnunnery0

    benefitsnunnery0 New Member

    • 9 Bài viết

    • 0 Được cảm ơn


    Truyền nước tại nhà nếu như nhiều tiêu chuẩn pisa mới an bụng tổng nha mọi người




  6. myrtiajackie92166

    myrtiajackie92166 New Member

    • 8 Bài viết

    • 0 Được cảm ơn


    Truyền nước tại nhà nếu như có xài chuẩn mực pisa mới an dạ nha dã man người





Chia sẻ trang này

[X]