Các cách giảm cân siêu tốc, giảm cân hay giảm tuổi thọ?

Các cách giảm cân siêu tốc, giảm cân hay giảm tuổi thọ?

Chia sẻ trang này

  1. ZinZin

    ZinZin Active Member

    • 744 Bài viết

    • 66 Được cảm ơn


    • 580 Lượt xem

    • 10 Lượt trả lời

    Các cách giảm cân siêu tốc luôn được các chị em ứng dụng để mong có một thân hình đáng mơ ước, nhưng những chế độ ăn kiêng hà khắc, nhịn ăn để mong giảm cân quá nhanh dễ gây ra những tổn hại sức khỏe rất lớn.



    Mối nguy bất ngờ từ chế độ ăn kiêng hà khắc
    [​IMG]

    Ăn kiêng có thể được xem là biện pháp được áp dụng phổ biến nhất. Nhưng, ăn kiêng cũng có “năm bảy đường” ăn khác nhau, có chị em thực hiện theo phương pháp khoa học, nghĩa là giảm ăn các chất đường, bột, mỡ, tăng cường nước lọc, rau xanh, kết hợp với việc vận động và tập luyện thể thao. Tuy nhiên, cách làm này đòi hỏi sự kiên trì, siêng năng vì hiệu quả đạt được lâu hơn mong đợi. Thế nên có không ít chị em muốn giảm cân “cấp tốc” hơn, bằng cách ép mình chỉ uống nước, nhịn ăn càng nhiều càng tốt, thậm chí bỏ bữa, không ăn, chuyển sang uống mỗi nước ép trái cây… Cách làm này không chỉ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe mà về lâu dài còn ảnh hưởng ngược lại đến cả nhan sắc của “khổ chủ”, chưa kể tác dụng không lâu dài như mong đợi.

    Tắc “nguyệt san”. Ăn kiêng dẫn đến trọng lượng cơ thể giảm quá nhanh gây ra tắc nguyệt san đối với các bạn trẻ đang trong độ tuổi dậy thì và hoàn thiện cơ thể. Do trong thời kỳ này cả nam và nữ giới đều cần phải tích lũy một lượng mỡ nhất định thì kinh nguyệt mới xuất hiện, đồng thời duy trì kinh nguyệt theo quy luật mỗi tháng một lần. Nếu giảm cân một cách mù quáng, lượng mỡ quá ít sẽ làm chậm xuất hiện kinh nguyệt. Với những chị em đã có kinh nguyệt thì có thể bị rối loạn kinh nguyệt hoặc tắc kinh.

    Sỏi mật. Do trong quá trình giảm cân, hầu như những thức ăn có hàm lượng mỡ và nhiệt lượng thấp được ưu tiên hàng đầu dẫn đến tình trạng lượng mỡ và cholesterol trong cơ thể cũng sụt giảm đột ngột, gây cảm giác đói. Tuy nhiên, do thiếu hụt các chất cần thiết nên túi mật không thể chuyển đủ lượng dịch mật cho ruột non, lượng dịch mật tụ lại sẽ chuyển hóa thành sỏi, về lâu dài sẽ gây ra bệnh sỏi mật.

    Loãng xương. Chắc hẳn bạn sẽ ngạc nhiên khi biết rằng ăn kiêng sẽ ảnh hưởng đến hàm lượng canxi trong cơ thể bạn. Do tổ chức mỡ là môi trường quan trọng để tạo hormone nữ, hormone nữ lại ảnh hưởng đến nguy cơ mắc bệnh loãng xương. Nên việc ăn kiêng làm giảm mỡ, dẫn đến hệ lụy làm giảm lượng hormone trong cơ thể, vì vậy cũng không khó để dẫn đến tình trạng loãng xương, đặc biệt với những chị em đang trong giai đoạn tiền và mãn kinh.

    Tổn thương tế bào não. Thật nguy hiểm nếu ăn kiêng để rồi hại đến cả não – một trong những cơ quan quan trọng nhất trong toàn cơ thể. Do ăn kiêng quá hà khắc nên lượng dinh dưỡng trong cơ thể sẽ bị thiếu hụt, dẫn đến việc không đủ dinh dưỡng để não hoạt động. Hậu quả là gây ra những tổn thương cho tế bào não, ảnh hưởng trực tiếp đến trí nhớ và sự minh mẫn của chính bạn.
    Về ngoại hình, ăn kiêng hà khắc không giúp bạn đẹp hơn, mà ngược lại gây ra hàng loạt các hậu quả tác động trực tiếp lên diện mạo bên ngoài của bạn.

    [​IMG]

    Thiếu sức sống là hình ảnh đầu tiên bạn sẽ nhận được sau một đến hai tuần ăn kiêng. Vì cơ thể phải tiết kiệm tối đa năng lượng nên bạn sẽ khó tập trung hết sức vào công việc và cả những hoạt động thể chất khác. Tệ hại hơn, bạn sẽ bị ám ảnh bởi hai từ “đồ ăn” vì bạn luôn trong tình trạng đói bụng do ăn quá ít. Phần năng lượng rơi rớt sẽ chỉ còn đủ để bạn chống lại cảm giác thèm ăn mà thôi chứ không còn dư để bạn có những cải tiến trong công việc. Chưa kể, sau đó có thể dẫn đến chứng biếng ăn, hoặc ngược lại, nếu bạn cắt việc ăn kiêng đột ngột và quay lại chế độ ăn bình thường sau một thời gian nín nhịn, bạn sẽ có nguy cơ bị chứng “cuồng ăn” hành hạ.

    Da xấu và chứng rụng tóc. Cơ thể sẽ phản ứng với chế độ ăn uống sơ sài của bạn trước tiên là trên khuôn mặt. Da sẽ không thể đẹp nếu cơ thể thiếu các vitamin, protein và các axít béo. Một số nghiên cứu cho thấy, các nếp nhăn của tuổi già có thể giảm xuống nếu bạn ăn nhiều cá, trứng, các cây họ đậu, rau xanh và dầu oliu. Đồng thời, do sức khỏe của tóc được duy trì từ các thành phần chủ yếu như protein và nguyên tố vi lượng nhôm, sắt đồng… Những người ăn kiêng để giảm cân, thường không có đủ lượng protein và nguyên tố vi lượng đưa vào cơ thể nên tóc dễ bị rụng. Hậu quả là bạn sẽ có một làn da chảy xệ, nhăn nheo trước tuổi và một mái tóc xơ xác ngoài ý muốn.

    Sâu răng và gây hôi miệng. Có nhiều người sau một thời gian dài nhịn ăn đã chuyển sang mắc chứng nghiện ăn dẫn đến việc liên tục ăn ngay cả khi không cảm thấy đói. Các loại kẹo bánh và đồ ăn vặt chính là tác nhân gây ra những chiếc răng sâu. Ngoài ra còn một tác nhân vô cùng nguy hiểm khác là axít có trong thức ăn mà bạn nôn ra. Có nhiều người vì quá ân hận sau khi ăn rất nhiều đã chọn giải pháp nôn ra để khỏi cắn rứt nhưng họ lại không biết rằng những axít trong thức ăn mà họ nôn ra sẽ làm hại chân răng và gây hôi miệng. Nghe “ghê” quá phải không bạn? Vì vậy đừng nghỉ rằng ăn kiêng theo chế độ dè xẻn và hà khắc là sẽ mau giảm cân bạn nhé.

    Tăng cân trở lại. Nói cách khác, sự trao đổi chất của bạn sẽ kém đi rất nhiều. Đây là lý do sinh lý số một chứng minh vì sao việc ăn kiêng không có kết quả lâu dài. Thức ăn cung cấp năng lượng cho cơ thể, và khi không được cung cấp đầy đủ năng lượng, cơ thể sẽ có một cơ chế mới để thích nghi. Lúc này cơ thể sẽ đốt cháy các bắp cơ để thay thế cho phần thức ăn thiếu hụt cũng như quá trình trao đổi chất sẽ bị giảm xuống để giữ lại lượng mỡ cần thiết. Một điều hiển nhiên là bạn sẽ không thể chịu đựng mãi chế độ ăn uống kham khổ và bạn bắt đầu ăn lại. Thế nhưng sự trao đổi chất trong cơ thể lại không diễn ra với tốc độ như trước kia nữa. Thức ăn được cung cấp nhiều hơn nhưng cơ thể đã quen với chế độ dè xẻn, do đó bạn lại tăng cân. Chưa kể các bắp cơ của bạn sẽ nhão ra và chảy xệ do tình trạng này đem lại.

    Phá hỏng các mối quan hệ. Đây mới thật sự là nguy cơ tiềm ẩn nguy hiểm nhất khi bạn quá cuồng ăn kiêng. Một mối quan hệ để xây dựng đòi hỏi thời gian và công sức lâu dài, nhưng bạn có thể phá hỏng trong phúc chốt nếu ai đó khen bạn hôm nay tròn trịa quá, hay dẫn đến việc bạn sẽ nghi ngờ mọi lời khen chê của người xung quanh. Khi đã ăn kiêng, sẽ có lúc bạn luôn nhớ đến lần cuối đi ăn tối rất ngon miệng với bạn bè hay một nửa của mình mà không phải lo lắng xem mình sẽ nhịn ăn trong bao nhiêu ngày tới vì bữa ăn hôm nay. Cảm giác này dày vò bạn thường xuyên, làm bạn trở nên khó chịu, cáu gắt, dễ xung đột hơn. Do đó, nguy cơ ảnh hưởng đến các mối quan hệ xung quanh là điều tất yếu.
    >>Cách giảm béo bụng nhanh nhất
    >>Bí kíp nào giảm béo bụng cấp tốc, hiệu quả
    >>Giảm béo nhanh chóng mà hiệu quả


    emkool thích bài này.


  2. emkool

    emkool New Member

    • 24 Bài viết

    • 4 Được cảm ơn


    Re: Cách giảm cân siêu tốc
    Ôi thế này thì mình k giảm nữa đâu, nghe mà sợ quá. T___T giảm cân lại còn bị tăng cân nữa T__T
    mà giảm cân kiểu gì mà tổn thương tế bào não đc nhỉ ?




  3. Kìu non

    Kìu non Active Member

    • 688 Bài viết

    • 45 Được cảm ơn


    Re: Cách giảm cân siêu tốc

    Giảm cân siêu tốc đúng là rất hại đó bạn. Mình đọc thấy có bài nói giảm 5kg trong 1 tuần mà ghê, ko thể giảm với con số đó trong 1 tuần được, cơ thể dễ bị sốc




  4. Ngocanh

    Ngocanh Active Member

    • 644 Bài viết

    • 51 Được cảm ơn


    Re: Cách giảm cân siêu tốc

    Mình cũng thấy ăn kiêng hà khắc ko tốt tí nào, có mấy cô người mẫu giảm cân nhiều quá đến lúc chán ăn rồi chết đấy. Cơ thể lúc đó còn có hơn 20kg, thấy mà ghê




  5. ngayaybaygio

    ngayaybaygio Member

    • 122 Bài viết

    • 6 Được cảm ơn


    Re: Cách giảm cân siêu tốc

    Ui đọc bài này mà thấy sợ quá. Mình cũng từng thử 1 số cách giảm cân siêu tốc nhưng mà từ bỏ luôn trong 1 ngày vì không nhịn được ăn. Giờ thấy may vì mình không kiên trì ép bản thân ăn kiêng ah




  6. nhomaingayay

    nhomaingayay Member

    • 119 Bài viết

    • 6 Được cảm ơn


    Re: Cách giảm cân siêu tốc
    Thế nếu chỉ áp dụng cách giảm cân siêu tốc trong một vài ngày thì có ảnh hưởng nghiêm trọng như vậy không mọi người ơi. Đôi khi có những trường hợp đặc biệt mà mình cần giảm cân nhanh trong 3 ngày hoặc 1 tuần thì sao?




  7. Mẹ trẻ con

    Mẹ trẻ con Member

    • 102 Bài viết

    • 5 Được cảm ơn


    Re: Cách giảm cân siêu tốc
    Tớ nghĩ là nếu chỉ áp dụng cách giảm cân siêu tốc trong một vài ngày thì sức khỏe cũng bị ảnh hưởng nhưng không đến nỗi nghiêm trọng như trên đâu. Chỉ là mệt mỏi, cơ thể suy nhược thôi. Nếu mà áp dụng nhiều lần thì...về lâu về dài chính là hậu quả như trong bài viết. Hãy cân nhắc giữa việc có nhất thiết phải giảm một vài cân trong vài ngày và sức khỏe của mình bạn nhé!




  8. Bà mẹ trẻ

    Bà mẹ trẻ Active Member

    • 656 Bài viết

    • 63 Được cảm ơn


    Re: Cách giảm cân siêu tốc

    Mình thấy ở diễn đàn mình nhiều người chia sẻ mấy cách giảm 5, 7kg trong 1 tuần lắm. Những cách như vậy ăn kiêng rất hà khắc, rất hại sức khỏe




  9. Tuyết Lạnh

    Tuyết Lạnh Member

    • 104 Bài viết

    • 6 Được cảm ơn


    Re: Cách giảm cân siêu tốc
    Uhm thường thì khi giảm cân siêu tốc, người nào không chịu được sẽ bị đau bụng, đi ngoài ngay trong ngày đầu tiên. Sau đó là mệt mỏi, uể oải. Lâu dài thì sẽ hại sức khỏe như trong bài viết ấy. Đây coi như lời cảnh báo cho những ai lạm dụng cách ép cân không khoa học




  10. Buồn ơi chào mi

    Buồn ơi chào mi Active Member

    • 531 Bài viết

    • 33 Được cảm ơn


    Re: Cách giảm cân siêu tốc
    Giảm cân siêu tốc kiểu nhịn ăn tiêu cực thì khéo mắc bệnh chán ăn rùi gầy dơ xương ra đấy, có mấy cô người mẫu ép cân kinh hoàng quá rồi chết đấy các bạn ạ




  11. Mẹ trẻ con

    Mẹ trẻ con Member

    • 102 Bài viết

    • 5 Được cảm ơn


    Re: Cách giảm cân siêu tốc
    Ui trời, nguy hiểm đến mức như thế hả bạn? Mình thấy người bình thường thì chắc cũng không ép cân siêu tốc được đâu. Có mấy ai kiên trì ăn uống kiêng khem mà toàn bỏ dở giữa chừng đấy thôi.:<





Chia sẻ trang này

[X]