Cách bảo vệ cơ thể vào mùa đông chỉ với 5 mẹo đơn giản

Cách bảo vệ cơ thể vào mùa đông chỉ với 5 mẹo đơn giản

Chia sẻ trang này

  1. hinletfashion

    hinletfashion New Member

    • 18 Bài viết

    • 0 Được cảm ơn


    • 30 Lượt xem

    • 0 Lượt trả lời

    Vào những ngày đông là thời điểm con người dễ bị nhiễm khuẩn và mắc cách bệnh như cảm lạnh, viêm phôi, cảm cúm, đau nhức xương khớp,... đặc biệt là ở người già và trẻ nhỏ. Hãy theo dõi bài viết dưới đây để biết cách bảo vệ cơ thể vào mùa đông chỉ với 5 mẹo đơn giản.



    Giữ ấm đúng cách
    Vào mùa đông, thời tiết rất lạnh, cơ thể rất dễ bị mất nhiệt bất cứ khi tiếp xúc với đồ lạnh nào. Bạn nên mặc quần áo nhiều lớp để bảo vệ cơ thể một cách tốt hơn. Bên trong, bạn nên mặc nhiều lớp quần áo mỏng để giữ ấm hiệu quả hơn, giảm sự mất nhiệt và mồ hôi tiết ra. Bên ngoài, bạn nên khoác cho mình một chiếc áo khoác giữ nhiệt tốt, có khả năng giữ ấm, chắn gió, trượt nước hiệu quả nhưng vẫn thoáng. Đây được xem là cách bảo vệ cơ thể vào mùa đông đơn giản và hiệu quả nhất.

    [​IMG]

    Bạn nên lựa chọn những mẫu áo khoác giữ ấm của những thương hiệu nổi tiếng, như những mẫu áo khoác giữ ấm Humbgo, Uniqlo,... để giữ ấm tốt hơn.

    [​IMG]

    Và ngoài ra, bạn cần chú ý giữ ấm những bộ phận dễ bị lạnh như cổ, tai, mũi, tay, chân, lưng,... Đi ra ngoài cần mặc áo khoác chất liệu chắn gió, đeo khẩu trang để bảo vệ cơ thể một cách tốt nhất.

    [​IMG]



    Chế độ ăn uống hợp lý
    Thực phẩm chính là nguồn cung cấp năng lượng cần thiết để giữ ấm cơ thể trong mùa đông. Do đó, cách bảo vệ cơ thể vào mùa đông tốt nhất là bạn nên ăn đủ bữa và nạp đủ lượng dinh dưỡng cần thiết.

    Một số món ăn từ các loại gia vị như gừng, tỏi... cũng giúp giữ ấm cơ thể rất tốt. Các món ăn nên ăn khi còn nóng, vừa giúp làm ấm cơ thể hơn, vừa giúp bảo vệ hệ thống miễn dịch.

    [​IMG]

    Mùa đông cũng là thời gian mà chúng ta có nhiều khả năng bị cảm lạnh và cảm cúm. Do đó, một chế độ ăn uống lành mạnh đặc biệt quan trọng trong việc hỗ trợ hệ thống miễn dịch của cơ thể. Một khi thiếu các chất dinh dưỡng như protein, kẽm, selen, đồng, sắt và các vitamin (A, C, E, D và các vitamin B) sẽ ảnh hưởng đến chức năng miễn dịch nên cách bảo vệ cơ thể vào mùa đông tốt nhất là ăn nhiều loại thực phẩm để ngăn chặn vi trùng như những củ quả có màu sắc rực rỡ như ớt đỏ, cà rốt, bí đỏ, xoài rất giàu chất chống oxy hóa giúp tăng cường hệ miễn dịch.

    [​IMG]

    Hay những món ăn như thịt hầm và súp, mì ống, gạo lức và các loại đậu, thịt nạc, cá có nhiều protein nên sẽ làm bạn có cả giác no lâu hơn, chúng là những lựa chọn tốt cho thời tiết lạnh.

    Ngoài ra, uống đủ nước cũng rất quan trọng, bởi cơ thể bạn sẽ chịu lạnh tốt hơn khi được cung cấp đủ thức ăn và nước uống cân bằng.

    [​IMG]

    Tập thể thao thường xuyên
    Mọi người thường có thói quen ở trong nhà vào mùa lạnh, tuy nhiên, bạn nên khuyến khích cả nhà ra ngoài vận động ít nhất 30 phút/ngày để tăng cường đề kháng cho cơ thể. Tập thể dục không chỉ giúp bạn có một sức khỏe tốt, có một vóc dáng như ý, mà còn giúp bạn cảm thấy ấm người hơn. Khi tập thể dục, cơ thể bạn sẽ tạo ra nhiệt, giúp cơ thể ấm áp hơn. Đây cũng là một cách bảo vệ cơ thể vào mùa đông hiệu quả.

    [​IMG]

    Không tắm quá lâu bằng nước lạnh
    Cách bảo vệ cơ thể vào mùa đông là không nên tắm quá lâu mà nhất là tắm nước lạnh, không đủ nóng, tắm muộn trong những ngày lạnh như thế này rất nguy hiểm. Nên tăng nhiệt độ nước vừa đủ ấm để bảo vệ cơ thể tốt hơn. Và các chuyện gia sức khỏe cũng khuyến cáo rằng không nên tắm nhiều vào những ngày lạnh này, chỉ cần vệ sinh bằng khăn ẩm ấm và tắm 2 ngày 1 lần là đủ rồi nhé.

    [​IMG]

    Ngủ đúng giấc
    Các chuyên gia sức khỏe đều khuyên chúng ta nên ngủ vào lúc 10 giờ tối, và thức dậy khi mặt trời đã lên cao, như vậy có thể tránh cái giá lạnh buổi sớm, giảm sự chênh lệch nhiệt độ. Nếu thường xuyên nghỉ ngơi không tốt, cơ thể sẽ không đủ sức để chống đỡ lại áp lực của cái rét từ bên ngoài. Vì vậy, một cách bảo vệ cơ thể vào mùa đông hiệu quả là nhớ ôm chăm ấm ngủ đúng giấc nhé.

    [​IMG]

    Với những chia sẻ nhỏ của Hinlet về những cách bảo vệ cơ thể vào mùa đông, hy vọng bạn có thể giữ ấm cơ thể đúng cách để bảo vệ sức khỏe vào ngày lạnh này nhé!

    Ngoài ra, bạn có thể tìm mua những mẫu áo khoác giữ nhiệt mùa đông tại hệ thống cửa hàng thời trang Hinlet Humbgo. Đến đây, các bạn sẽ có cơ hội trải nghiệm các dòng sản phẩm thời trang sức khỏe, giữ ấm cực đỉnh đến từ các thương hiệu nổi tiếng hàng đầu như Humbgo, Uniqlo,...

    [​IMG]

    Hệ thống cửa hàng thời trang Hinlet
    [​IMG] Hà Nội: 98B Bạch Mai, Hai Bà Trưng, Hà Nội

    [​IMG]

    Hồ Chí Minh: 340D Hoàng Văn Thụ, P4, Q.Tân Bình, Hồ Chí Minh

    [​IMG] Truy cập vào website: hinlet.vn hoặc gọi ngay hotline: 1800 2012 để biết thêm thông tin về sản phẩm

    Nguồn: //hinlet.vn/cach-bao-ve-co-the-vao-mua-dong/





Chia sẻ trang này

[X]