Cách giảm béo hiệu quả nhất qua chế độ ăn uống khoa học

Điểm qua các mẹo giảm béo hiệu quả nhất qua chế độ ăn uống

Chia sẻ trang này

  1. Jily

    Jily Active Member

    • 343 Bài viết

    • 34 Được cảm ơn


    • 3,520 Lượt xem

    • 1 Lượt trả lời

    Có nhiều cách giúp chị em giảm béo hiệu quả, hãy cùng điểm qua các mẹo giảm béo hiệu quả nhất thông qua chế độ ăn uống khoa học, đủ chất sau đây nhé.


    Chỉ cần áp dụng nghiêm túc các cách ăn uống sau, bạn có thể giảm cân kha khá đấy.

    - Nhai chewing-gum khi bạn cảm thấy đói: Trong chewing-gum có đường giúp bạn tạm thời quên cơn đói đồng thời khi miệng đang nhai 1 cái gì đó, bạn sẽ cảm thấy "lười" ăn những thứ khác hơn do miệng đang bận rộn.

    Xem thêm: Cách giảm béo sau sinh hiệu quả cho chị em

    cach-giam-beo-hieu-qua.jpg

    Cách giảm béo hiệu quả nhất sẽ khiến bạn tự tin khi bước lên cân

    - Ăn nhiều cá thu hoặc cá ngừ trong các bữa ăn vì đây là loại thực phẩm giàu đạm nhưng ít béo, thích hợp cho mọi bữa ăn, rất tốt cho những ai đang muốn giảm cân.

    - Sau bữa ăn hãy uống một ly nước ấm to có 2 thìa trà và 1 thìa giấm. Nó sẽ giúp bạn điều chỉnh cân nặng. Đồng thời, bạn sẽ ngủ ngon hơn, giảm căng thẳng, mệt mỏi.

    - Khi ăn hãy nhai thật kỹ và chậm rãi: Như thế bộ não của bạn sẽ bị đánh lừa rằng bụng đã có đủ thức ăn cần thiết. Trong khi đó, nếu nhai qua loa sẽ khiến bạn ăn nhanh hơn và tống vào bụng rất nhiều thức ăn khi cơ thể còn chưa kịp phản ứng, điều này dễ khiến chế độ ăn kiêng sụp đổ.

    - Massage kết hợp với những loại tinh dầu hoặc kem tan mỡ, giúp cơ thể bạn thon gọn hơn. Bên cạnh đó thường xuyên tập thể dục, chơi các môn thể thao để hỗ trợ giảm béo.

    cach-giam-beo-hieu-qua2.jpg

    Cách giảm béo hiệu quả nhất qua chế độ ăn uống khoa học

    - Chỉ uống nước trước và sau bữa ăn chứ không nên uống trong bữa ăn vì nước sẽ khiến bạn nhai nhanh hơn, nuốt nhanh hơn nên cũng sẽ ăn nhiều hơn. Ngoài ra, hãy làm gì đó để khiến đôi tay luôn hoạt động để không tiện thể lấy đồ ăn để ăn.

    Xem thêm: Chế độ ăn kiêng hợp lý để giảm mỡ bụng

    - Ăn nhiều các loại rau củ quả là cách giảm béo hiệu quả. Tìm hiểu thông tin về các loại thực phẩm để chọn cho mình loại ít calories nhất. Ngoài ra, bạn nên tránh “nuông chiều” cơ thể, thay đổi thói quen ăn uống vô độ hằng ngày.

    - Mỗi buổi sáng, trước khi ăn sáng bạn nên uống một ly nước lọc to, hoà cùng một chút nước cốt chanh, nóng hay lạnh đều được. Chúng sẽ giúp cơ thể bạn sảng khoái, hưng phấn, phần nào hạn chế khả năng hấp thụ chất béo, giải độc cho cơ thể. Đặc biệt không bao giờ được bỏ bữa sáng các bạn nhé.




  2. Thu Sầu

    Thu Sầu Active Member

    • 188 Bài viết

    • 61 Được cảm ơn


    Đẹp nhi... Đẹp nhỉ ...Dáng muốn đẹp thì phải ăn kiêng...Ngày xưa ăn thoải mái thì ko sao, bây h ăn thì hơi tẹo đã tăng cân... Max buồn :(





Chia sẻ trang này

[X]