Giảm cân das

  1. lee sang yeob

    lee sang yeob New Member

    • 27 Bài viết

    • 7 Được cảm ơn

    Giảm cân Das - Nhiều người đã chia sẻ niềm vui, hạnh phúc khi giảm béo thành công với phương pháp Low Carb DAS.
    >>Cách giảm béo bụng nhanh nhất
    >>Bí kíp nào giảm béo bụng cấp tốc, hiệu quả
    >>Giảm béo nhanh chóng mà hiệu quả
    Đây là phương pháp giảm béo được ưa chuộng, thu hút đông đảo người tham gia. DAS tại Việt Nam được xây dựng bởi hai tiến sĩ trẻ người Việt đang học tại Nga (Nguyễn Hoàng Anh và Nguyễn Quý Đức). Trước đây, khi mới phát triển DAS, các bạn đã gặp phải rất nhiều phản ứng gay gắt hoặc nhiều ý kiến trái chiều do số đông thiếu hiểu biết khoa học và không nắm được nguyên lý gây béo phì. Họ thấy vô lý ở chỗ: được ăn uống thoải mái, ăn nhiều thịt và thịt mỡ lại giảm được mỡ, giảm béo… Tuy nhiên, thực tế thủ phạm gây béo phì lại là đường và tinh bột, tạo thành các tế bào mỡ, gây mỡ dư thừa.
    Nhiều người thực hiện theo chế độ Low Carb chia sẻ sự khác biệt lớn nhất của Low Carb với các phương pháp giảm béo khác là không bị tình trạng béo phì trở lại và không phải nhịn, giảm ăn. Thành công của phương pháp này có sự đóng góp rất lớn của nhiều shop cung cấp thực phẩm, đồ ăn chuyên Low Carb. Trong đó Mondo là một trong những nhà hàng đầu tiên chuẩn bị công phu thực đơn Low Carb cả 3 bữa và nhiều chương trình giảm béo cho các đối tượng.

    [​IMG]
    Thực đơn cung cấp 1000 Kcal / ngày- mức năng lượng thấp nhất có thể được sử dụng dài ngày tại nhà, thực đơn này chỉ nên áp dụng cho những người làm việc nhẹ, người cao tuổi hay người béo phì có kèm cao huyết áp hay tiểu đường ….cần có sự giảm cân đáng kể để ổn định tình trạng bệnh lý. Thực đơn 1000Kcal / ngày có đặc điểm sau :
    Chủ yếu là thức ăn lỏng
    Lượng rau : 500g/ngày, trái cây 200-300g/ngày.
    Tuyệt đối không sử dụng các thực phẩm có nhiều đường, năng lượng cao như: kem, bánh ngọt, chè
    Lượng gạo : 70-80g/ngày (1/4 lon sữa bò)
    Nhu cầu protein : 70g/ngày ( tương đương 200gr thịt nạ
    Chất béo : 10g dầu ăn /ngày (1 muỗng canh)
    Cần ăn rau luộc hay canh trước khi ăn cơm để tăng cảm giác.
    >>Cách giảm béo hiệu quả
    >>Cách giảm béo nhanh nhất
    >>Phương pháp giảm béo nhanh chóng
    doanthihue and yêu mưa like this.
    Đang tải...
  2. muaha

    muaha Member

    • 425 Bài viết

    • 16 Được cảm ơn

    Re: Giảm cân das

    Mình cũng có biết qua phương pháp này, phương pháp này là giảm béo bằng cách giảm tinh bột và đường, có thể ăn thịt, cá thoải mái nhưng không nên ăn các loại như khoai, ngô, sắn...nói chung là các đồ ăn giàu chất bột.
  3. Tuni

    Tuni Active Member

    • 686 Bài viết

    • 83 Được cảm ơn

    Re: Giảm cân das
    Để phương pháp giảm cân Das hiệu quả thì thực phẩm chúng ta sử dụng phải như sau
    - Tất cả các loại thịt, trứng , hải sản , tất cả các loại dầu mỡ ( dùng dầu olive là tốt nhất)
    - Bơ và pho mát không quá 100g/ ngày. Mộc nhĩ khoảng 200g/ngày.
    - Những loại rau, củ, quả có nhiều chất xơ, không được chứa đường và tinh bột. Ví dụ có thể ăn loại rau sau: cải xanh, cải trắng trung quốc( không ăn bắp cải). Ăn cà chua, các loại gia vị như rau húng, rau răm, gừng
    - Gia vị xào nấu không có tinh bột: cà ri, quế …
    yêu mưa thích bài này.
  4. yêu mưa

    yêu mưa Member

    • 53 Bài viết

    • 19 Được cảm ơn

    Re: giảm cân das
    Cái phương pháp này là của nước nào vậy nhỉ? Mà sao lằng nhằng thế k bít? == mình thấy pp ăn chuối của Nhật vừa đơn giản vừa hiệu quả cơ
    doanthihue thích bài này.
  5. doanthihue

    doanthihue Member

    • 92 Bài viết

    • 16 Được cảm ơn

    Re: Giảm cân Das
    Đây là loại thịt bạn nên ăn vào bữa tối nếu bạn muốn giảm cân. Chất amino acid leucine có nhiều trong protein của thịt và cá cũng như trong các sản phẩm sữa, có thể giúp bạn gầy bớt mà vẫn không bị “trơ xương”. Ngoài ra những người có thêm thịt nạc vào thực đơn cũng ít bị lên cơn đói hơn.
    cái này có phải trong chương trình giảm cân Das k nhỉ
  6. metrecon

    metrecon Member

    • 112 Bài viết

    • 8 Được cảm ơn

    Re: Giảm cân Das
    Mình thấy phương pháp này không chỉ đòi hỏi giảm tinh bột, đường mà cũng cần ăn ít các món ăn dầu mỡ đấy chứ. Ăn thịt thì cũng là thịt nạc đấy thôi. Cơ mà không cần tập luyện gì hả? Vậy thì không biết ăn trong bao lâu mới có hiệu quả nhỉ? Như chị trong ảnh thì chắc mất vài năm nhỉ?:)
    Fucking Perfect thích bài này.
  7. Thu Hoa

    Thu Hoa Active Member

    • 350 Bài viết

    • 41 Được cảm ơn

    Re: Giảm cân das

    Cái phương pháp này nghe lạ thế. @@ Lần đầu tiên mình nghe thấy đó, đọc cũng chưa hiểu nó là như thế nào
    Fucking Perfect thích bài này.
  8. Fucking Perfect

    Fucking Perfect Active Member

    • 103 Bài viết

    • 41 Được cảm ơn

    Re: Giảm cân das
    không đến vài năm đâu bạn. Có khi chỉ vài tháng thui là đc như thế rồi, pp này hiệu quả mà
    rainy_on thích bài này.
  9. rainy_on

    rainy_on Member

    • 91 Bài viết

    • 34 Được cảm ơn

    Re: Giảm cân das
    phương pháp này khó làm kiểu gì ấy, gì mà 10g dầu với 200g thịt nạc, chẳng nhẽ phải cân đo đong đếm giống hệt như thế á ? @@ mình thấy k khả thi lắm đâu
    giao su tho thích bài này.
  10. giao su tho

    giao su tho Member

    • 36 Bài viết

    • 11 Được cảm ơn

    Re: Giảm cân das
    dễ hiểu mà, bạn cứ ra chợ bảo người ta cân cho 2 lạng là được :D pp giảm cân thì tất nhiên phải tuân thủ đúng với thực đơn mới có hiệu quả chứ
  11. kinhkong_68

    kinhkong_68 Active Member

    • 206 Bài viết

    • 57 Được cảm ơn

    Re: Giảm cân das
    Mình đã dành cả ngày để nghiền ngẫm phương pháp giảm cân DAS của em Ha_misi, thật là như được chắp thêm đôi cánh, hiện tại cảm thấy vô cùng thoải mái....Mai mình bắt đầu lộ trình giảm cân, hạ quyết tâm cao độ mặc dù bình thường ăn kiêng vài ngày là lại bỏ, lần này sẽ ko thế nữa![​IMG]
    Hiện tại số đo của mềnh như sau:
    V1 ko tính vì đang cho con bú (con mình mới được 5 tháng)
    V2: 81 (quá kinh dị so với hồi còn son, chỉ có 68,huhu...
    Vòng bụng (tức là bụng dưới, chỗ rún í ạ - 92, cả 1 rổ mỡ, như là chửa 6 tháng luôn,bèo nhèo trông phát gớm, mặc đồ toàn phải hóp bụng cả ngày, quả là cực hình.
    V3: 91 (bé hơn cả vòng bụng)
    Cân nặng hiện tại = 53, có lúc 54.
    Nào, bắt đầu thôi!
    Quyết tâm! Quyết tâm! hí hí hí...
    Mai sẽ là ngày đầu tiên, cố lên tôi ơi!

Chia sẻ trang này