Giảm mỡ vòng 2 chỉ với 5 phút mỗi ngày

Giảm mỡ vòng 2 chỉ với 5 phút mỗi ngày

Chia sẻ trang này

  1. hanatran

    hanatran Active Member

    • 261 Bài viết

    • 55 Được cảm ơn


    • 5,155 Lượt xem

    • 1 Lượt trả lời

    Không cần mất quá nhiều thời gian, bạn hoàn toàn có thể giảm mỡ vòng 2 chỉ trong 5 phút mỗi ngày với bài tập thể dục vô cùng đơn giản dưới đây.


    Bài tập này gồm 5 động tác, giúp điều hòa các bộ phận trên cơ thể, đặc biệt có tác dụng giảm mỡ vòng 2 cực kỳ hiệu quả.

    Động tác 1: Nằm úp người, đưa mông lên thành 1 đường thẳng. Hóp chặt bụng lại, hai chân thẳng không để tiếp mặt đất.

    giam-mo-vong-2-5.jpg
    Động tác 2: Tiếp đến, bạn nghiêng người, đưa tay cao lên phía trên. Sau đó giữ cơ thể thành đường thẳng, 2 đầu gối không để chạm đất. Sau đó ẩy mông lên, hạ xuống.

    giam-mo-vong-2-4.jpg
    Động tác 3: Tư thế giống chống đẩy, người thành 1 đường thẳng. Đưa đầu gối phải chạm vào khuỷu tay phải, đầu gối trái chạm vào khuỷu tay trái. Cứ như vậy, làm sao để mông của mình không di chuyển.

    giam-mo-vong-2-3.jpg
    Động tác 4: Động tác tiếp theo, bạn nằm ngửa ra, 2 tay ôm đầu, gập người lên gập xuống. Vừa gập vừa đếm: 123, 321....

    giam-mo-vong-2-2.jpg
    Động tác 5: Đẩy bụng lên cao rồi hạ xuống, hóp bụng để giảm mỡ vòng 2, giúp vòng 2 thon gọn săn chắc hơn.
    giam-mo-vong-2-1.jpg

    Các bạn nên thực hiện bài tập giảm mỡ vòng 2 này hàng ngày nhé. Bài tập chỉ trong vòng 5 phút. Tùy theo sức khỏe và khả năng của bạn, bạn có thể luyện tập lâu hơn, đến khi nào cơ bụng cảm thấy đau thì thôi.

    Chúc các bạn sớm sở hữu vòng 2 thon gọn như ý nhé!

    Bài viết liên quan:

    10_icon_hot_1.gif Các bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả
    10_icon_hot_1.gif Chế độ ăn kiêng hợp lý để giảm béo bụng




  2. TamCuongDecor

    TamCuongDecor New Member

    • 9 Bài viết

    • 0 Được cảm ơn


    tập những động tác này thì có làm to tay ko ah?





Chia sẻ trang này

[X]