KINH NGHIỆM GIẢM CÂN CỦA CÔ NÀNG BÉO Ú

KINH NGHIỆM GIẢM CÂN CỦA CÔ NÀNG BÉO Ú

Chia sẻ trang này

  1. KhaiThi

    KhaiThi Member

    • 42 Bài viết

    • 6 Được cảm ơn


    • 1,310 Lượt xem

    • 3 Lượt trả lời

    Bạn ấy giảm cân bằng cách truyền thống. Đó là phương pháp rất cơ bản. Nhưng điều quan trọng các bạn phải kiên trì Phải cực kì kiên trì và đảm bảo an toàn nhé Bạn ấy làm được thì bạn cũng làm được.

    nhat-ky-co-nang-giam-can.jpg
    "Cân nặng của tôi đã bắt đầu tăng vọt và không kiểm soát vào khoảng lớp 11-12. Hồi ấy, tôi ăn rất nhiều, lúc nào cũng có cảm giác thèm ăn và ăn không bao giờ biết no. Buổi sáng tôi phải ăn đến 2 cái bánh mì nhưng đến đầu giờ trưa là đã bắt đầu đói rồi, cơm thì tôi có thể ăn đến 4-5 bát mỗi bữa bên cạnh đó tôi lại thường xuyên ăn vặt mỗi khi đói. Đến khi nhìn lại thân hình của mình thì tôi đã không khỏi ngạc nhiên và phát hoảng.

    Những ngày ôn thi đại học, để tập trung cho việc bồi bổ kiến thức, suốt một tháng liền tôi chỉ có cắm đầu vào ăn với học, lại còn toàn ăn những món bổ dưỡng nữa chứ.

    Sau khi thi đại học xong, tôi mới có thòi gian để nhìn lại bản thân mình và thấy thật khủng khiếp. Tôi cảm thấy khó khăn trong việc di chuyển cũng như làm bất kỳ hoạt động nào, không những vậy tôi còn tự ti kinh khủng với thân hình béo ú của mình, không dám ra ngoài hay tiếp xúc nhiều với bạn bè và mọi người xung quanh.

    Sau nhiều ngày suy nghĩ tôi quyết định lên kế hoạch giảm béo để lấy lại vóc dáng như xưa. Bao nhiêu cách giảm cân rồi kinh nghiệm giảm cân hiệu quả tôi tham khảo được trên mạng đều đem ra áp dụng triệt để, nào là ăn kiêng, nhịn ăn, tập thể dục đủ kiểu. Tuy nhiên, chỉ được vài ngày là tôi lại không chịu đựng được, lúc nào cũng trong trạng thái đói, mệt và thèm ăn. Tôi lại càng cảm thấy chán nản và mặc cảm hơn với thân hình của mình.

    Nhưng rồi tôi lại không muốn mình bỏ cuộc dễ dàng như vậy, tôi lao vào tìm hiểu các phương pháp giảm béo khoa học và cuối cùng tôi đã đưa ra được một kế hoạch giảm cân ưng ý. Và kinh nghiệm giảm cân hiệu quả của tôi là:

    + Không được bỏ bữa sáng, thói quen này giúp tôi không cảm thấy đói giữa bữa và ăn ít hơn vào bữa trưa
    + Ăn đủ bữa với các loại thực phẩm lành mạnh như rau xanh, trái cây, các loại hạt,… Bên cạnh đó bạn nên hạn chế ăn cơm, các thực phẩm giàu chất béo và chất đường. Ngoài ra, tuyệt đối không nên ăn vặt giữa bữa hay các bữa phụ.
    + Ăn tối trước 7h và ăn ít vào bữa tối. Uống nhiều nước trong ngày, đặc biệt là mỗi khi cảm thấy đói để xua tan đi cơn đói hiệu quả.
    + Không nên dự trữ nhiều thức ăn ở trong nhà, đặc biệt là thức ăn vặt như bánh kẹo, khoai tây chiên,…
    + Trong kinh nghiệm giảm béo bụng của tôi, tôi đánh giá việc kiểm soát lượng thức ăn nạp vào cơ thể cao hơn là việc tập thể dục thể thao. Tuy nhiên, để đem lại hiệu quả giảm cân cao hơn tôi cũng thường xuyên tập luyện hàng ngày với các bài tập đơn giản như đi bộ nhanh, bơi lội, nhảy dây,…
    + Khi đói, ngoài việc uống nước lọc tôi sẽ làm cho mình trở nên bận rộn hơn với các công việc xung quanh hay đơn giản chỉ là nói chuyện điện thoại phiếm với bạn bè. Cách làm này có thể giúp tôi quên đi cơn đói hiệu quả."
    Xem thêm thông tin liên quan:
    1. chế độ ăn giảm béo bụng
    2. lam sao de giam beo bung
    3. bí quyết giảm mỡ bụng nhanh


    Các file đính kèm:

    • slide.jpg
      slide.jpg
      Kích thước:
      175.2 KB
      Đọc:
      92
    trangheo thích bài này.


  2. HoaNang

    HoaNang Member

    • 68 Bài viết

    • 7 Được cảm ơn


    oánh dấu tham khảo cách của mẹ nó, phai công nhận là kiên trì thì mới thành công, ko thì mất công toi ah




  3. trangheo

    trangheo Member

    • 57 Bài viết

    • 4 Được cảm ơn


    nói thật chứ làm gì, chỉ mấy cái kinh nghiệm kia, sao mà giảm cân đc hả c???. e đây, nhân chứng hùng hồn đây, khó giảm lém.
    thế sau khi áp dụng, c giảm đc mấy kí lô?




  4. KhaiThi

    KhaiThi Member

    • 42 Bài viết

    • 6 Được cảm ơn


    Mình ko phải tác giả, mình thấy có ý ngĩa nên post cho mn tham khảo, nhưng mình nghĩ là phải kiên trì chắc cũng đc đấy bạn ah





Chia sẻ trang này

[X]