Kinh nghiệm giảm cân ngoạn mục từ yến mạch

Kinh nghiệm giảm cân ngoạn mục từ yến mạch

Chia sẻ trang này

  1. thuthuy93

    thuthuy93 Member

    • 148 Bài viết

    • 3 Được cảm ơn


    • 1,659 Lượt xem

    • 0 Lượt trả lời

    Em đã hoàn toàn giảm thành công 8kg chỉ trong một tháng nhờ chế độ ăn đơn giản từ bột yến mạch.


    Sau khi tìm hiểu nhiều phương pháp ép cân, detox, em quyết định chọn yến mạch vì nó chứa nhiều chất xơ, ít chất béo, hỗ trợ đốt cháy mỡ nhanh và đặc biệt là an toàn với bệnh đau dạ dày của em. Sau đúng một tháng kiên trì ăn loại thực phẩm này, em đã giảm được 8kg. Để giúp các chị nhanh chóng có được vóc dáng mảnh mai đón năm mới, em sẽ chia sẻ tỉ mỉ bí quyết của mình a :">

    giam-can-yen-mach-1.jpg
    Đây là hình ảnh trước sau của em ạ :#​

    Thực đơn chi tiết bao gồm:

    - Buổi sáng: 1 bát nhỏ cháo yến mạch và 1 quả trứng luộc.

    - Bữa phụ: 1 quả táo, 3 múi bưởi.

    - Bữa trưa: 1 bát cháo yến mạch, 1 quả táo.

    - Bữa phụ: 1 củ đậu.

    - Bữa tối: 1 bát cháo yến mạch.

    - Bữa phụ: 1 quả táo.

    Ngoài thực phẩm chính là yến mạch, em còn dùng thêm ít thịt nạc, cá, rau luộc không gia vị nhằm bổ sung dưỡng chất cho cơ thể.

    Tích cực ăn hoa quả và uống nhiều nước cũng là bí kíp thúc đẩy quá trình giảm cân hiệu quả hơn. Trong 10 ngày đầu tiên, em đã giảm được 6 kg, tiếp tục kiêng khem làm em xuống thêm được 2 cân trong 20 ngày tiếp theo đấy các chị ạ.

    Hy vọng những chia sẻ dưới đây sẽ giúp các chị em có được cân nặng như ý muốn.





Chia sẻ trang này

[X]