Làm sao giảm béo bụng trong 7 ngày?

Làm sao giảm béo bụng trong 7 ngày?

Chia sẻ trang này

  1. thammyxt

    thammyxt New Member

    • 7 Bài viết

    • 0 Được cảm ơn


    • 1,028 Lượt xem

    • 1 Lượt trả lời

    Làm sao giảm béo bụng trong 7 ngày? Hãy tham khảo những mẹo nhỏ sau đây để giảm béo bụng trong 7 ngày.

    Giảm béo bụng 7 ngày thì ngày nào cũng nên cung cấp đủ nước

    Uống nhiều nước không chỉ giữ cho cơ thể khỏe khoắn, mà còn giảm cảm giác đói, giúp bạn giảm béo bụng.

    Bạn nên uống đủ 8 ly nước mỗi ngày. Để tránh việc mất nước cho cơ thể, bạn nên tạo thói quen mang theo một chai nước khi đi ra ngoài. Bạn cũng nên uống một ly nước trước khi ăn cơm. Điều này giúp lấp đầy nhanh chóng dạ dày trống rỗng, khiến bạn ăn nhanh no hơn, giảm cảm giác thèm ăn.

    [​IMG]
    Cung cấp đủ nước cho cơ thể

    Đừng sử dụng nhiều nước ngọt hay các đồ uống có ga. Những thức uống này chỉ làm bạn mập thêm thôi. Nước lọc luôn là sự lựa chọn tốt nhất.

    Tránh xa stress là cách giảm mỡ bụng trong 1 tuần thành công

    Căng thẳng là một trong những nguyên nhân chính gây nên tình trạng tích lũy mỡ thừa vùng bụng. Khi căng thẳng, mệt mỏi nồng độ cortisol tăng cao sẽ làm tích lũy chất béo dư thừa.

    Để giảm mỡ bụng trong 1 tuần, bạn nên thư giãn bằng cách đọc sách, nghe nhạc… Ngoài ra, bạn nên tập yoga và ngồi thiền, chúng có tác dụng điều hòa nhịp thở, tĩnh tâm và đẩy lùi căng thẳng.

    [​IMG]
    Tránh xa stress

    Bạn cũng nên tập cho mình thói quen suy nghĩ tích cực, đón nhận mọi việc một cách lạc quan. Vui vẻ luôn là cách khiến bạn trở nên xinh đẹp.

    Ngủ đủ giấc

    Rất nhiều người nghĩ rằng ngủ ít thì cơ thể sẽ bớt béo hơn, tuy nhiên thực tế đã chứng minh điều ngược lại.

    Việc thiếu ngủ khiến cơ thể mệt mỏi, uể oải, thậm chí căng thẳng. Những người thiếu ngủ sẽ bị tổn hao năng lượng nhiều hơn so với những người ngủ đủ giấc. Để cung cấp đủ năng lượng vì thiếu ngủ, bạn lại phải nạp thực phẩm nhiều hơn. Như vậy, vô hình trung bạn đã tự làm mình béo lên.

    [​IMG]
    Ngủ đủ giấc

    Để giảm béo bụng nhanh nhất, bạn cần phải ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày. Bạn nên tập thói quen đi ngủ sớm, thức dậy sớm để cơ thể khỏe khoắn hơn.




  2. lethibe

    lethibe Member

    • 82 Bài viết

    • 77 Được cảm ơn


    Ô, mình cũng muốn giảm béo bụng, để làm thu xem sao





Chia sẻ trang này

[X]