Mình muốn tập yoga lắm nhưng chưa có thời gian đi học, chị em nào biết hướng dẫn tập yoga chia sẻ cho mình với. Tạm thời mình tự tập ở nhà. Nếu có videp clip thì càng tốt, mình cảm ơn nhiều nhiều.
Mình thấy các độn tác yoga cũng đơn giản, nhưng phải giữ các động tác đó lâu ở 1 tư thế nên khó thôi.
Mới đầu nên học theo tư thế này bạn này: - Đứng cao với chân khép lại với nhau, vai thả lỏng, trọng lượng phân bố đều qua gan bàn chân, cánh tay ở hai bên . - Hãy hít thở sâu và nâng cao tay lên qua đầu, lòng bàn tay hướng vào nhau với cánh tay thẳng, hướng về phía bầu trời.
Mình chỉ biết tập thôi chứ ko biết hướng dẫn đâu. :3 Cơ mà mình thấy nhiều người xem video tập cũng được mà, cần gì người dạy đâu
Có khi đến các trung tâm yoga có người dạy cho, như thế tập mới đúng bạn ạ. Chứ chưa tập mà ko đi học mà cứ tự tập thì dễ sai động tác lắm
Yoga nhìn tập trong video thích lắm, chả biết tập có khó ko nữa. Mà xem video khó làm theo lắm bạn ơi, đi học có người dạy người ta còn uốn nắn cho
