Một số cách làm ngực to nhanh đơn giản cho chị em

Một số cách làm ngực to nhanh cho chị em áp dụng nè

Chia sẻ trang này

  1. nganha244

    nganha244 Active Member

    • 431 Bài viết

    • 65 Được cảm ơn


    • 3,057 Lượt xem

    • 4 Lượt trả lời

    Khá nhiều chị em có vòng 1 khiêm tốn và mong ước lớn nhất là vòng 1 to hơn, gợi cảm hơn. Chưa cần phải đến thẩm mỹ viện nâng ngực, các chị em hãy áp dụng các cách làm ngực to nhanh sau đây đã nhé.


    lam-nguc-to-nhanh.jpg
    Nâng ngực bằng những cách đơn giản

    1. Làm ngực to nhanh nhờ chế độ ăn uống

    Một trong những cách làm ngực to nhanh là tăng cường lượng Calo hàng ngày cho cơ thể qua thức ăn, đặc biệt là các chất béo có ích. Chất béo có tác dụng tăng khối lượng, thể tích mô mỡ ở ngực khiến ngực bạn nở nang, đầy đặn hơn. Hãy ăn những thức ăn lành mạnh và giàu dinh dưỡng như thịt nạc, ngũ cốc, các sản phẩm sữa ít chất béo, các loại hạt, rau, các loại quả, trái cây như : đu đủ, bưởi, quả anh đào, quả ốc chó, bơ, cam …và nhiều loại quả khác nữa. Đây sẽ là một trong những cách làm ngực to nhanh rất hiệu quả đấy.

    2. Áp dụng những bài tập thể dục làm ngực to nhanh

    * Tập tạ tay: Không chỉ đàn ông mới tập tạ, chị em phụ nữ tập tạ cũng có nhiều tác dụng lắm. Trước hết, bạn đứng thẳng, hai chân mở rộng bằng vai, nắm chắc tạ theo chiều ngang ở hai bên tay, buông song song theo thân người. Nắm tạ theo chiều thẳng và đưa tạ ra phía trước, mở rộng tai kéo hết cỡ sang ngang. Trong lúc kéo hãy ưỡn ngực, cong mông và duy trì nhịp thở đều đặn. Áp dụng hàng ngày sẽ cho kết quả rất tốt.

    lam-nguc-to-nhanh1.jpg
    Nâng ngực không phẫu thuật

    * Bài tập tay không: Đứng thẳng, chân mở rộng bằng vai, gập vuông góc hai khuỷu tay trước mặt rồi sau đó từ từ mở rộng sang ngang và hóp bụng lại. Làm liên tiếp 30 lần rồi thả lỏng vài phút, làm tiếp đợt khác cho đến khi mỏi nhé. Cố cắng tập bài tập này hàng ngày.


    3. Massage ngực

    Các bạn có thể mua các loại tinh dầu chuyên dùng để massage. Bạn cần làm nóng bàn tay bằng cách xoa mạnh hai bàn tay vào nhau. Áp tay lên bầu ngực và bắt đầu quá trình massage. Xoa ta lên ngực theo đường xoắn ốc, tay trái làm theo chiều kim đồng hồ thì tay phải làm chiều ngược lại. Thực hiện 100-300 lần như vậy các bạn nhé.

    3 cách trên đây nếu làm thường xuyên hàng ngày có thể làm ngực to nhanh hơn rất nhiều đấy các bạn ạ, hãy thử áp dụng xem.

    Xem thêm:
    >>> Thực phẩm giúp nâng ngực đẹp
    >>> Trước khi nâng ngực cần cân nhắc điều gì?




  2. canchinhsua

    canchinhsua Member

    • 189 Bài viết

    • 22 Được cảm ơn


    Cảm ơn bạn đã chia sẻ nhé. thông tin bổ ích




  3. hoatrang8901

    hoatrang8901 Active Member

    • 199 Bài viết

    • 27 Được cảm ơn


    tập tạ ngực to xong tay cũng cuồn cuộn cơ bắp




  4. giangloan654

    giangloan654 Member

    • 181 Bài viết

    • 18 Được cảm ơn


    muốn ngực to nhưng ăn nhiều lại béo ú




  5. haianh772

    haianh772 Member

    • 200 Bài viết

    • 21 Được cảm ơn


    ba cách nâng ngực này hiệu quả mà dễ áp dụng





Chia sẻ trang này

[X]