Muốn tăng cân cần phải thanh lọc cơ thể

Muốn tăng cân cần phải thanh lọc cơ thể

Chia sẻ trang này

  1. Mẹ Tôi

    Mẹ Tôi New Member

    • 14 Bài viết

    • 0 Được cảm ơn


    • 4,482 Lượt xem

    • 0 Lượt trả lời

    Nếu bạn đã cố gắng nhiều cách chỉ để nhanh chóng thoát khỏi cơ thể gầy còm của mình… thì lý do là cơ thể bạn đang bị nhiễm độc. Do đó, bây giờ điều bạn cần làm là nhanh chóng thanh lọc, giải độc để cơ thể hấp thu tối đa dưỡng chất có trong thức ăn từ đó mới tăng cân được.

    Bạn biết không, cơ thể chúng ta lưu trữ rất nhiều độc tố, mà tác nhân gây ra không đâu xa từ chính môi trường sống bị ô nhiễm, từ thức ăn hàng ngày. Trong cơ thể, gan là cơ quan có nhiệm vụ thanh lọc và giải trừ độc tố, chuyển hóa chất dinh dưỡng từ máu đến các tế bào. Chính vì thế, nếu để tình trạng này kéo dài thì chức năng thanh lọc của gan lâu ngày sẽ bị suy yếu và thoái hóa không chỉ gây khó tăng cân, mà nó còn gây sụt cân và các vấn đề về sức khỏe khác.

    Nhưng vì sao thanh lọc cơ thể lại giúp tăng cân??

    - Đào thải độc tố trong cơ thể ra ngoài sẽ giúp tăng cường hệ thống miễn dịch

    Điều này là rất cần thiết, nhất là với người gầy có thể trạng yếu. Khi bạn sức khỏe của bạn ổn định thì sẽ hạn chế được tối đa những căn bệnh thường gặp như: cảm cúm, xổ mũi, giảm cảm giác buồn nôn… ăn sẽ ngon hơn và từ đó cân nặng sẽ tăng lên.

    - Cải thiện hệ tiêu hóa

    Một hệ tiêu hóa khỏe mạnh có tới 85% lợi khuẩn, 15% hại khuẩn trong đường ruột. Lợi khuẩn thì không nói, nhưng hại khuẩn chúng ta cần phải bàn đến. Đây chính là kẻ thù gây ra các bệnh về đường ruột như: ợ hơi, viêm đại tràng, tiêu chảy hay táo bón…

    Thanh lọc cơ thể là cách bạn làm sạch ruột để giúp hệ tiêu hóa hoạt động khỏe mạnh hơn, tăng cường khả năng hấp thu dinh dưỡng từ thức ăn, như thế bạn mới tăng cân nhanh và hiệu quả được.

    >>> Xem thêm: Cách tăng cân hiệu quả dành cho người hấp thu kém


    - Hạn chế tình trạng mệt mỏi:

    Ở những người gầy gò khó lên cân, người có cơ thể bị suy nhược thì việc thanh lọc, giải độc tố cho cơ thể là rất cần thiết. Vì đây là cách hạn chế tối đa cảm giác mệt mỏi, chán ăn.

    4 cách thanh lọc cơ thể hiệu quả để tăng cân nhanh

    - Uống nhiều nước:

    Cơ thể chúng ta chứa tới 70% là nước. Nước có nhiệm vụ là loại bỏ các độc tố ra ngoài cơ thể thông quá tuyến mồ hôi và nước tiểu. Khi cơ thể không được cung cấp đủ nước sẽ khiến ruột già bị khô và đây cũng là nguyên nhân khiến bạn bị táo bón, khó tăng cân. Vì vậy, mỗi ngày bạn cần cung cấp cho cơ thể khoảng 1.5 – 2 lít nước nhé.

    - Hạn chế sử dụng các chất kích thích:

    Để tăng cân nhanh và bền vững và đặc biệt là hạn chế tối đa khả năng tích tụ độc tố trong cơ thể, bạn nên hạn chế hút thuốc lá cũng như các loại nước uống gây kích thích như: cà phê, nước ngọt.

    >>> Xem thêm: Cách tăng cân không cần dùng thuốc


    - Bổ sung nhiều chất xơ:

    Chất xơ giúp thúc đẩy và cải thiện hệ tiêu hóa rất tốt, đồng thời còn giúp giải độc cơ thể và làm đẹp da. Rau xanh, trái cây là những thực phẩm có chứa nhiều chất xơ.

    - Kiên trì tập luyện thể thao:

    Mỗi ngày dành khoảng 30 phút để thể dục, bởi các bài tập như đi bộ, chạy bộ, tập gym… sẽ kích thích sự bài tiết các chất độc qua tuyến mồ hôi. Không chỉ vậy, luyện tập thể thao còn giúp bạn ăn ngon, ngủ sâu giấc hơn.

    >>> Xem thêm: Các bài tập tăng cân hiệu quả cho nam và nữ





Chia sẻ trang này

[X]