Nghiên cứu tháp dinh dưỡng cho bà bầu

Nghiên cứu tháp dinh dưỡng cho bà bầu

Chia sẻ trang này

  1. mjtmoon

    mjtmoon Active Member

    • 280 Bài viết

    • 29 Được cảm ơn


    • 1,446 Lượt xem

    • 2 Lượt trả lời

    Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu rất quan trọng trong quá trình mang thai vì nó ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của bé. Hãy cùng nghiên cứu tháp dinh dưỡng cho bà bầu để xem những loại thực phẩm cần thiết cho mỗi bữa ăn hàng ngày nhé.

    Cơ thể phụ nữ khi mang thai cần có đến 0.4 mg axit folic mỗi ngày trong 3 tháng đầu của thai kỳ. Nếu có kế hoạch mang thai trước thì các bạn cần chuẩn bị mình sức khỏe từ những tháng trước khi mang bầu cho đến lúc mang bầu, như vậy cơ thể người mẹ sẽ đủ kháng thể và dinh dưỡng sẵn sàng cho thời kì mang thai. Axit folic cũng rất cần thiết cho 1 tháng trước khi mang thai. Các bà bầu có thể tìm thấy trong các loại thực phẩm, rau quả như củ cải, xà lách, bông cải xanh, măng tây, bánh mì, ngũ cốc…

    thap-dinh-duong-cho-ba-bau.jpg

    Ngoài ra còn rất nhiều dưỡng chất khác cần được cung cấp cho bà bầu đầy đủ như sắt, canxi… Các bà bầu luôn nhớ phải uống nước đều đặn từ 8-10 cốc mỗi ngày, kết hợp với những bữa ăn trong tháp dinh dưỡng cho bà bầu là tốt nhất cho sức khỏe bà bầu và của thai nhi.

    Bên cạnh việc có chế độ dinh dưỡng đầy đủ các bà bầu cũng cần phải lên kế hoạch cho mình những bài tập thể dục để rèn luyện sức khỏe cho cơ thể. Bơi lội, yoga…đều là những môn thể thao nhẹ nhàng, vận động đều đặn vừa sức sẽ tốt cho bà bầu.
    Tháp dinh dưỡng cho bà bầu sẽ cung cấp sự kết hợp hài hòa và hợp lý cho các bà bầu lựa chọn bữa ăn cho mình.




  2. langthamminhanh

    langthamminhanh New Member

    • 27 Bài viết

    • 19 Được cảm ơn


    Dinh dưỡng của bà bầu phải bổ sung gấp đôi hơn những người bình thường thì con mới hấp thụ được từ mẹ đấy ! E hiểu được điều đó ngoài những bữa ăn hàng ngày e còn bổ sung thêm sp ở bên ngoài đấy ạ, con bạn tư vấn cho e bảo Gs Mamavit DHA/EPA dễ uống mà có nhiều chất dinh dưỡng cho bà bầu lắm đó nhưn DHA, chất Inositol, i-ốt,...




  3. Namnp

    Namnp Active Member

    • 138 Bài viết

    • 35 Được cảm ơn


    ui biết tháp dinh dưỡng này lâu rồi nhưng nhiều khi chẳng tuân thủ được ý





Chia sẻ trang này

[X]