Những phương pháp giúp chị em có một vòng eo hoàn hảo

Những phương pháp giúp chị em có một vòng eo hoàn hảo

Chia sẻ trang này

  1. giantapta

    giantapta New Member

    • 6 Bài viết

    • 0 Được cảm ơn


    • 2,919 Lượt xem

    • 6 Lượt trả lời

    Mỡ bụng, béo bụng luôn khiến các chị em phụ nữ buồn lòng. Nó khiến các chị em không được diện các bộ váy mình yêu thích, không tự tin mỗi khi đi ra đường.
    Vì vậy làm thế nào để giải quyết vấn đề mỡ bụng, béo bụng luôn khiến các chị em quan tâm. Có những người bỏ ra hàng chục triệu bạc để đến các trung tâm thẩm mỹ để hút mỡ bụng nhằm lấy lại vóc dáng. Phương pháp này có hiệu quả cao nhưng tồn tại rủi ro khá lớn, nhất là đối với sức khỏe và lại chi phí quá lớn nên không phải ai cũng dám thực hiện.
    Bên cạnh phương pháp đắt đỏ, tốn kém , vẫn còn những phương pháp giảm mỡ bụng giá rẻ khác đó là tập thể dục với các dụng cụ hỗ trợ.
    1. Nhảy Aerobic
    Những bài tập thể dục với bục nhảy aerobic là một trong những phương pháp giảm cân hiệu quả, an toàn nhất. Thông thường khi tập aerobic giảm cân, thời lượng của một buổi tập là khoảng 60 phút với cường độ của các bài tập là khác nhau, bao gồm có bài tập thả lỏng, tập với bục, tập toàn thân và bài nằm. Mỗi bài tập đều có tác dụng khác nhau nhưng nếu tập luyện thường xuyên thì chắc chắn bạn sẽ có được một thân hình cân đối như ý muốn.

    [​IMG]

    Aerobic là sự kết hợp của những động tác uyển chuyển khéo léo cùng với nhạc. Bởi vậy nó không chỉ giúp bạn có một thân hình dẻo dai bền bỉ mà còn giảm cân nhanh chóng. Khi tập aerobic giảm cân, bạn phải vận động nhiều lần chân, tay và lưng. Những động tác này có tác động lớn đến cơ thể giúp hấp thụ nhiều oxy hơn, đồng thời máu tuần hoàn nhanh hơn, các mạch máu mở rộng ra, loại trừ được sự đau cơ. Bên cạnh đấy, tập aerobic giảm cân còn có tác dụng rất tốt trong việc có liên quan đến tim mạch, giảm nguy cơ nhiễm mỡ trong máu, phòng ngừa chứng đột quỵ.
    2. Tập yoga với bóng
    Các bài tập yoga với bóng đơn giản ,dễ tập, không tốn quá nhiều sức nhưng lại mang lại hiệu quả rất lớn cho người tập. Tập luyện Yoga với bóng đều đặn sẽ giúp chúng ta tăng cường sức khỏe, giúp cơ thể linh hoạt và dẻo dai, cứng cáp hơn mà còn giúp bạn có được một tinh thần sảng khoái, giảm thiểu tối đa những căng thẳng mệt mỏi. Ngoài ra tập với bóng yoga còn giúp các chị em giảm bớt lượng mỡ bụng, giúp cho vòng eo săn chắc, khỏe đẹp hơn.

    [​IMG]

    3. Bàn xoay eo
    Bàn xoay eo là dụng cụ tập luyện vùng hông eo có thiết kế vô cùng nhỏ gọn , giúp bạn chủ động cho việc tập luyện ở bất cứ nơi nào. Bài tập với bàn xoay eo rất đơn giản nhưng duy trì tập luyện đều đặn hàng ngày sẽ có tác dụng đánh tan lượng mỡ thừa trên cơ thể rất hiệu quả, nhất là chị em sau khi sinh sẽ giúp lấy lại vóc dáng rất nhanh. Tập với bàn xoay eo con giúp massage lòng bàn chân, giúp máu huyết lưu thông, giảm nhức mỏi đôi chân.

    [​IMG]




  2. hoatrang8901

    hoatrang8901 Active Member

    • 230 Bài viết

    • 44 Được cảm ơn


    biện pháp nào thì biện pháp, phải kiên trì thì mới hiệu quả được




  3. MaylocnuocNYK

    MaylocnuocNYK New Member

    • 24 Bài viết

    • 2 Được cảm ơn


    Mình chẳng bjo kiên trì tập cái gì được cơ




  4. giangloan654

    giangloan654 Member

    • 201 Bài viết

    • 19 Được cảm ơn


    bị trĩ có nên tập những bài tập giảm eo này k nhỉ




  5. tranoanh

    tranoanh New Member

    • 6 Bài viết

    • 0 Được cảm ơn


    Những bài tập thể dục với bục nhảy aerobic là một trong những phương pháp giảm cân hiệu quả, an toàn nhất.




  6. benefitsnunnery0

    benefitsnunnery0 New Member

    • 9 Bài viết

    • 0 Được cảm ơn


    Truyền nước tại nhà nếu có ăn tiêu chuẩn pisa mới an bụng nha mọi người




  7. buingoc0704

    buingoc0704 New Member

    • 12 Bài viết

    • 0 Được cảm ơn


    Mình sẽ áp dụng trong việc tập thể dục để có một vòng eo lý tưởng





Chia sẻ trang này

[X]