Phương áp giảm cân trong 7 ngày hiệu quả quả

Phương áp giảm cân trong 7 ngày hiệu quả quả

Chia sẻ trang này

  1. nganha244

    nganha244 Active Member

    • 444 Bài viết

    • 65 Được cảm ơn


    • 1,036 Lượt xem

    • 11 Lượt trả lời

    Sau đây là phương pháp giảm cân 7 ngày rất hiệu quả thông qua một chế độ ăn hợp lý. Chế độ ăn này ngắn, dễ dàng và hiệu quả. Ngoài ra khi thực hiện nó bạn sẽ thấy làn da đẹp hẳn lên, giấc ngủ ngon hơn và có được cảm giác nhẹ nhõm thoải mái.
    >>Cách giảm béo bụng nhanh nhất
    >>Bí kíp nào giảm béo bụng cấp tốc, hiệu quả
    >>Giảm béo nhanh chóng mà hiệu quả
    Không có chế độ ăn kiêng nào tác dụng ngay lập tức, ngày đầu tiên bạn sẽ thấy dạ dày hơi khó chịu, thậm chí có vẻ đau đầu và đói. Nhưng dần dần mọi thứ sẽ dễ chịu, bạn sẽ quen khi thực hiện đều đặn và liên tục.

    Vậy hãy thử kết hợp 1 tuần ăn kiêng với các hướng dẫn cơ bản sau:

    [​IMG]
    BUỔI SÁNG
    Điều đầu tiên: Thức uống thanh lọc. Vắt nửa quả chanh vào một cái cốc, thêm nước và một chút xíu đường và uống. Chỉ cần một cốc nhỏ thôi, ban đầu bạn có thể pha loãng hơn một chút cho dễ uống.
    Nước trái cây trước bữa sáng
    Tự làm một cốc nước trái cây, một ly nước quả tự nhiên có tác dụng lợi tiểu, bạn có thể kết hợp lẫn cả các loại rau như dưa chuột, cần tây rồi thêm một chút ngọt thiên nhiên từ củ cà rốt hay táo chín. Hãy xay đủ một cốc thôi và uống ngay sau khi xay xong.
    Bạn có thể tham khảo vài cách làm sau để thay đổi hàng ngày;
    - 1 quả dưa chuột, 1 củ cà rốt, 2 nhánh cần tây
    - 1 quả táo, 2 nhánh cần tây
    - 1 quả táo và 1 củ cà rốt
    - 1 củ cải đường, 1 quả táo và nửa quả dưa chuột
    Đơn giản là bạn hãy uống nhiều nước vào buổi sáng
    Bữa sáng
    Trái cây và trái cây. Đừng ăn ngay sau khi uống nước ép rau quả, dạ dày của bạn cần tiêu bớt một chút và vì bạn vừa uống một cốc nước quả nên sẽ thấy no. Chờ đến khi bạn bắt đầu thấy đói đã, sau đó ăn một ít salad hoặc 2 – 3 quả gì đó. Tuần đầu tiên bạn có thể ăn bất cứ loại hoa quả nào trừ chuối và dưa, tất nhiên là cũng không được ăn trái cây sấy khô.
    BUỔI TRƯA
    Bữa trưa
    Ăn đơn giản. Nếu bạn đói từ sớm, đừng cố chờ đến tận trưa. Ăn nếu bạn muốn nhưng cố gắng để bữa trưa cách bữa sáng ít nhất 2 tiếng để dạ dày bạn có thể kịp tiêu hóa, bụng sẽ không bị to.

    Bữa trưa nên nhiều rau, 1 bát salad to hoặc rau luộc với một chút protein thôi như: một miếng gà nướng hay cá hấp, có thể thêm đậu phụ luộc nữa.
    Giữa giờ trưa
    Vì ban đầu ăn như vậy bạn sẽ nhanh đói nên sẽ cần bổ sung năng lượng bằng những bữa ăn nhẹ, nhưng chỉ ít thôi.
    - Nếu bạn làm công việc căng thẳng, não bộ cần nhiều năng lượng hãy ăn các loại hạt: hạt điều, hạnh nhân, hạt dẻ. Chú ý kiểm soát lượng hạt ăn, khoảng 10 hạt thôi, nhai thật chậm và kỹ.
    - Nếu công việc của bạn thoải mái, không quá mệt mỏi thì hãy ăn một miếng dưa hấu, có thể cắt nhỏ thành nhiều miếng vuông và ăn từ từ.
    BUỔI TỐI
    Bữa tối
    Ăn cũng là uống. Ăn canh hoặc súp có nhiều rau để dạ dày thấy dễ chịu đặc biệt là tránh bị bụng to. Rau cho bữa tối tùy thuộc sở thích của bạn, các loại rau gia vị cũng không bị hạn chế: tỏi, gừng, quế, nghệ, ớt…đều có thể gia giảm để dễ ăn hơn
    Bạn có thể chọn nhiều loại rau để nấu súp nhưng chú ý không dùng khoai tây.
    Ăn rau và canh nên buổi tối muộn bạn sẽ thấy đói, nên để lại một chút súp từ bữa tối, lúc nào đói bạn có thể hâm nóng lại rồi ăn.
    >>Cách giảm béo hiệu quả
    >>Cách giảm béo nhanh nhất
    >>Phương pháp giảm béo nhanh chóng


    huyenese thích bài này.


  2. huyenese

    huyenese Member

    • 99 Bài viết

    • 23 Được cảm ơn


    Re: Giảm cân 7 ngày
    Ăn thế này thì k đủ năng lượng để làm việc mất, buổi sáng mà chỉ uống nước chanh thì làm sao làm việc được hả bạn, chế độ thế này thì k ổn




  3. Kìu non

    Kìu non Active Member

    • 703 Bài viết

    • 47 Được cảm ơn


    Re: Giảm cân 7 ngày

    Được chứ bạn, nhiều khi mình ko ăn gì mà vẫn làm việc được mà. :D Hơn nữa nước chanh có đường nên ko lo đâu




  4. Tuni

    Tuni Active Member

    • 812 Bài viết

    • 88 Được cảm ơn


    Re: Giảm cân 7 ngày

    Mình vẫn thỉnh thoảng nhịn đói đi làm mà, cơ mà thấy bảo nhịn đói ko phải là cách tốt để giảm béo đâu




  5. banggia

    banggia Member

    • 119 Bài viết

    • 5 Được cảm ơn


    Re: Giảm cân 7 ngày

    Kiểu gì thì mình cũng không nhịn ăn sáng được vì cồn ruột lắm. Buổi sáng mà chỉ uống nước quả như thế thì mình cũng không chịu được. Nước chanh tuy có đường nhưng vẫn chua -->đói ah




  6. Độc thân

    Độc thân Member

    • 113 Bài viết

    • 3 Được cảm ơn


    Re: Giảm cân 7 ngày
    Buổi sáng uống nước hoa quả, buổi chiều ăn nhiều rau, buổi tối uống súp rau. Cả ngày toàn rau với chả rau.hajza. Áp dụng cách này khổ thật! Mình là mình thích cái phương pháp giảm béo gì mà chỉ cần kiêng tinh bột và đường hơn.




  7. thocon

    thocon Member

    • 121 Bài viết

    • 8 Được cảm ơn


    Re: Giảm cân 7 ngày
    Tớ đã từng thử phương pháp kiêng tinh bột và đường rồi mà không có hiệu quả cậu à. Có lẽ tớ không phù hợp với cách đó. Chắc t phải thử phương pháp toàn rau này xem sao thôi:)




  8. Thỏ trắng

    Thỏ trắng Member

    • 107 Bài viết

    • 1 Được cảm ơn


    Re: Giảm cân 7 ngày
    Cái phương pháp kiêng tinh bột với đường mà được ăn thịt ấy thì phải lâu dài mới có hiệu quả. Trong 7 ngày thì làm sao hiệu quả bằng cách ăn toàn rau với quả như trên được. hj. Cách này giảm cân cấp tốc không tốt cho cơ thể lắm nhưng coi bộ vẫn tốt hơn so với ép cân trong 3 ngày




  9. ZinZin

    ZinZin Active Member

    • 744 Bài viết

    • 66 Được cảm ơn


    Re: Giảm cân 7 ngày

    7 ngày thì giảm tầm bao nhiêu kg là hợp lý các mẹ nhỉ? Mình thấy có người bày cách 7 ngày giảm 5, 6 kg, ko biết có được ko.




  10. vietnamese

    vietnamese New Member

    • 25 Bài viết

    • 3 Được cảm ơn


    Re: Giảm cân 7 ngày
    Hi các chị , em năm nay 21 tuổi, cao 1m55 nặng 53kg. Hồi cấp 3 trông tuy không gầy nhưng cũng không đến nỗi ' mũm mĩm " như bây giờ - hậu quả của những lần sinh viên tụ tập, ăn uống thường xuyên .
    Em đã từng thử nhiều loại trà giảm cân của Figura với Tam Diệp nhưng cũng không thấy hiệu quả lắm , chỉ thấy nhuận tràng với đỡ bị đầy bụng thôi, chứ người và cân nặng thì vẫn thế. Đợt đầu hè vừa rồi, em có thử vài phương pháp như uống trà xanh, lá sen vs chanh mật ong và chanh muối, kết hợp với tập thể dục thì cân nặng cũng chỉ giảm đc 1kg . [​IMG] Sau đó, mấy hôm trời mưa ăn ngon, ngủ ngon lại tăng thêm 2 kg ( [​IMG][​IMG]. Hic.




  11. Alice

    Alice Active Member

    • 731 Bài viết

    • 52 Được cảm ơn


    Re: Giảm cân 7 ngày

    Bạn thử thực đơn giảm cân mà bạn chủ thớt bày ra chưa?

    Bạn dùng mấy phương pháp kia có tác dụng rồi mà lại ko kiềm chế được lại ăn uống thả phanh thì làm sao mà giảm béo được




  12. Bà mẹ trẻ

    Bà mẹ trẻ Active Member

    • 662 Bài viết

    • 66 Được cảm ơn


    Cái này là do bạn không kiềm chế đc bản thân, vẫn ăn vô tội vạ rôi. Để giữ cơ thể ổn định và giảm cân thì phải kiềm chế, không ăn uống nhiều như thế chứ





Chia sẻ trang này

[X]