Sẻ chia 3 bài tập thể dục giảm mỡ bụng hiệu quả

Sẻ chia 3 bài tập thể dục giảm mỡ bụng hiệu quả

Chia sẻ trang này

  1. casanova92

    casanova92 New Member

    • 2 Bài viết

    • 0 Được cảm ơn


    • 2,013 Lượt xem

    • 7 Lượt trả lời

    Giúp bạn giảm béo bụng một cách hiệu quả với 3 bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả nhất từ trước đến nay đã được kiểm định bởi các chuyên gia. các động tác rất dễ thực hiện và đạt hiệu quả cao ngất ngưởng.



    Đạp xe trên không
    Bạn nằm thẳng, phong thái ngửa trên giường, giơ hai chân lên cao và mường tưởng như mình đang đạp xe đạp, cứ thế guồng chân liên tục, nhanh dần cho tới khi cảm thấy phần bụng cũng như phần hông của mình nóng lên thì thôi. Với bài tập đơn giản này, không chỉ đốt cháy mỡ thừa ở bụng mà còn có thể mang đến độ săn chắc cho phần đùi và hông của bạn nữa đấy.

    [​IMG]

    Bài tập bụng với chân
    Bài tập này giúp giảm mỡ phần bụng dưới, giúp bắp chuối thon gọn săn chắc hơn.
    thực hành: Bài tập này rất đơn giản, nằm ngửa, hai chân duỗi thẳng, hai tay giang rộng ra hai bên. Hít vào, hai chân duỗi thẳng đưa lên cao, rồi hạ xuống. Lặp lại từ 14 đến

    Hóp bụng thở mạnh
    Với động tác này, bạn cũng cần nằm thẳng trên giường, phong độ ngửa. Hai tay duỗi thẳng trên đầu, hít thở thật sâu, hóp bụng thật mạnh rồi thở ra hết cỡ. Lăp lại động tác này từ 20 đến 30 lần sẽ mang đến hiệu quả khó tin cho bạn đấy. Động tác này nhờ việc hít vào và thở ra mạnh mẽ cũng góp phần làm sạch khoang phổi, rất có lợi cho đường hô hấp của bạn nữa đấy.

    Xem thêm: thức ăn giảm mỡ bụng tại diendanthammy.net




  2. kyanhnguyen

    kyanhnguyen Member

    • 33 Bài viết

    • 9 Được cảm ơn


    phải tập thể dục thể thao thôi chứ không là mình sẽ thành bà cô béo ị mất




  3. Diệp Tiểu Mai

    Diệp Tiểu Mai Member

    • 53 Bài viết

    • 13 Được cảm ơn


    Vừa tập thể dục vừa có chế độ ăn hợp lý nữa mới có hiệu quả nhanh được




  4. mecuabin

    mecuabin New Member

    • 26 Bài viết

    • 0 Được cảm ơn


    mình lắc vòng dc mấy hôm mà lười quá. mai thư cách này xem sao




  5. minhvuong12

    minhvuong12 New Member

    • 11 Bài viết

    • 0 Được cảm ơn


    phải kiên trì tập luyện và ăn kiêng mới hiệu quả dc các bạn




  6. lethitonga

    lethitonga New Member

    • 3 Bài viết

    • 0 Được cảm ơn


    các bài tập này đơn giản lắm nè, có thể làm hàng ngày luôn, áp dụng thử xem sao




  7. mecuabin

    mecuabin New Member

    • 26 Bài viết

    • 0 Được cảm ơn


    mình lắc vòng được mấy hôm mà lười quá, pahir thử cách này xem thế nào :)




  8. uocmuon092

    uocmuon092 Active Member

    • 240 Bài viết

    • 29 Được cảm ơn


    cố lên thui ạ





Chia sẻ trang này

[X]