vòng 3 xẹp lép làm ảnh hưởng đến tính thẩm mỹ làm chị em tự ti khi diện đồ. vậy làm sao để mông to tròn nhanh mà hiệu quả? Video dưới đây là một loạt các động tác tập mông tại nhà giúp cho vòng 3 của chị em nở nang và săn chắc. Bạn không cần phải đi đâu xa, không cần phải đầu tư tiền bạc để đến những phòng tập gym đắt tiền. Mà ngay chính tại căn phòng của bạn thôi, bạn chỉ cần 15 đến 30 phút mỗi ngày cho 6 động tác này, chắc chắn nó sẽ mang lại hiệu quả bất ngờ cho vòng 3 của bạn. [MEDIA = youtube] Qzd8oJyKQaI [/ MEDIA]
híc, liệu tập thế này trong vòng bao lâu mới có hiệu quả đc vậy ah mình sợ khó lắm mà video ko xem đc bạn ơi
nếu bạn tập đều theo đúng bài tập kết hợp với chế độ ăn uống ngủ nghỉ hợp lí thì hơn tháng là bạn sẽ thấy thay đổi khác biệt bạn vào links này xem nhé >> << page ko cho đi link nên ko post trên bài được
nếu bạn vẫn ngồi đây và nói khó tin thì đúng là khó tin thật còn những bạn đã xem video và làm theo của mình thì họ đã cho thấy sự thay đổi khác biệt
chắc có lỗi gì đó nên ko xem đc bạn xem lại link này xem >> còn hiệu quá hay ko còn tùy thuộc vào từng người ko nói trc đc bạn ah nhưng sau khoảng 3-4 tuần bạn sẽ thấy có sự thay đổi
cũng tùy từng người mà bạn, mấy bạn mà mình hướng dẫn tập 3-4 tuần thỳ thấy thấy mông nở và săn chắc hơn
Chị em tập cái này chỉ mong dáng vóc ngon hơn chút thôi, chứ đc như bạn HLV này thì phải bỏ làm mà tập mất.
Bài tập thật hữu ích nhưng không biết tập theo cách này khoảng bao nhiêu lâu thì có thể thấy được hiệu quả nhỉ??
