Tất tật từ A-Z các phương pháp làm giảm mỡ bụng hiệu quả nhất

Tất tật từ A-Z các phương pháp làm giảm mỡ bụng hiệu quả nhất

Chia sẻ trang này

  1. hanatran

    hanatran Active Member

    • 261 Bài viết

    • 55 Được cảm ơn


    • 5,347 Lượt xem

    • 4 Lượt trả lời

    Hiện nay, có rất nhiều phương pháp làm giảm mỡ bụng nhưng không phải phương pháp nào cũng mang lại hiệu quả như ý muốn. Hãy cùng xem tổng hợp các cách làm giảm mỡ bụng được đông đảo chị em đánh giá cao nhé.


    1. Bí quyết giảm mỡ bụng từ chế độ ăn uống
    Chế độ ăn uống ảnh hưởng nhiều đến quá trình làm giảm béo bụng cho bạn.
    Bạn có thể áp dụng một số chế độ ăn làm giảm béo bụng như:

    cach-lam-giam-mo-bung-1.jpg
    Chế độ ăn uống hợp lý là một trong những bí quyết giảm mỡ bụng hiệu quả nhất
    Uống nước chanh:
    Mỗi ngày, bạn uống 1 ly nước chanh pha loãng không đường. Axit trong chanh sẽ làm tiêu tan đáng kể lượng mỡ bụng trong cơ thể bạn.

    Ăn chuối kết hợp với uống trà nóng

    Mỗi sáng, bạn ăn 1 quả chuối kết hợp uống trà quất. Bạn kiên trì ăn chuối trong khoảng 2 tuần để cảm nhận hiệu quả rõ rệt nhất nhé. Đặc biệt, chuối còn tốt cho hệ tiêu hóa. Bạn có thể ăn hơn 1 quả mỗi ngày để thực hiện chế độ giảm cân nếu muốn nhé.

    2. Tập các bài tập giảm mỡ bụng:
    Có rất nhiều bài tập giúp giảm mỡ bụng hiệu quả. Bạn có thể đến các trung tâm thể dục thẩm mỹ để đăng ký các lớp học. Việc đăng ký các lớp thể dục thẩm mỹ, sẽ giúp bạn tham gia tập luyện một cách đều đặn và bài bản.

    Ngoài ra, bạn có thể xem video các bài tập thể dục thẩm mỹ để làm theo.


    Bên cạnh đó, cũng có một số cách làm giảm mỡ bụng khác như:

    Massage bụng bằng muối:
    Bạn có thể pha 1 cốc muối hột với 1 ít nước nóng dạng sệt, đắp lên bụng rồi massage trong 10 phút. Sau đó rửa sạch lại bằng nước ấm. Cuối cùng, bạn lấy 1 muỗng muối cho vào lòng bàn tay, chà nhẹ nhàng lên vùng bụng cho đến khi thấy nóng nóng thì thôi. Tắm lại bằng nước sạch.

    cach-lam-giam-mo-bung-2.jpg
    Muối giúp giảm mỡ bụng hiệu quả​

    Bơi lội cũng là cách làm giảm mỡ bụng hữu hiệu:
    Bơi lội được cho là môn thể thao tác động nhiều đến cơ bắp và khớp, đặc biệt là giúp giảm béo bụng hiệu quả. Vào mùa hè, bạn hãy thường xuyên tập thể dục với bộ môn bơi lội này để đánh bay những vùng mỡ bụng đáng ghét nhé.

    Đối với các bạn nam thì có một số bài tập giảm mỡ bụng cho nam hiệu quả như hít đất, gập bụng, nín xà đơn,...

    Dù theo cách nào, các bạn cũng nên kiên trì và áp dụng đều đặn để việc giảm mỡ bụng đạt hiệu quả tốt nhất.





  2. Mèo béo

    Mèo béo Member

    • 134 Bài viết

    • 0 Được cảm ơn


    Chắc phải áp dụng tất tần tật tất cả các phương pháp này thì mới giảm mỡ bụng đc nhỉ? Chứ áp dụng đơn lẻ 1 phương pháp ko ok đâu




  3. giotnangbenthem

    giotnangbenthem Active Member

    • 475 Bài viết

    • 34 Được cảm ơn


    Đúng rồi, phải tổng hòa tất cả các phương pháp chứ bạn. :) Vậy mới khỏi đc




  4. nhaphuong

    nhaphuong Member

    • 46 Bài viết

    • 5 Được cảm ơn


    cẩn thận không lại tẩu hỏa nhập ma nhé :D dùng 1 pp 1 thôi bạn nếu k thấy hiệu quả mớ chuyển sang pp khác




  5. Zune

    Zune Active Member

    • 596 Bài viết

    • 41 Được cảm ơn


    Các phương pháp giảm mỡ bụng tự nhiên thì áp dụng nhiều phương pháp cùng lúc cũng đc mà. :) Mình thấy cũng ổn, có hại gì đâu





Chia sẻ trang này

[X]