Tiết lộ bí quyết giảm 4 cân trong 1 tháng của con gái Hiền Thục

Tiết lộ bí quyết giảm 4 cân trong 1 tháng của con gái Hiền Thục

Chia sẻ trang này

  1. chiakia

    chiakia Member

    • 70 Bài viết

    • 8 Được cảm ơn


    • 962 Lượt xem

    • 2 Lượt trả lời

    Bé Gia Bảo đã giảm được 4 kg trong vòng một tháng nhờ ăn táo, uống sữa kết hợp tập gym.


    Ngay từ nhỏ, Gia Bảo, con gái ca sĩ Hiền Thục, đã có vóc dáng tròn trĩnh rất đáng yêu. Và khi càng lớn, cô bé càng tăng cân, thân hình cũng trở nên mập mạp hơn. Với nỗi lo lắng, ám ảnh về cân nặng, cô bé 12 tuổi đã quyết tâm ăn kiêng kết hợp tập thể dục để cơ thể bớt nặng nề, ục ịch.

    con-gai-hien-thuc-giam-can-1.jpg

    Chia sẻ về cách giảm cân của mình, Gia Bảo cho biết chế độ ăn kiêng của bản thân là hạn chế cơm, các thực phẩm có tinh bột, không ăn vặt và không dùng bữa chiều. Khẩu phần ăn uống hàng ngày của cô bé chủ yếu là uống sữa và ăn táo, thi thoảng có dùng thêm chút miến và cơm tấm.

    Thời gian ăn kiêng và tập luyện của Gia Bảo chủ yếu tập trung vào lúc chiều tối:

    con-gai-hien-thuc-giam-can-2.jpg

    - Ngày 1: Đi bộ nhẹ nhàng 30 phút vào buổi tối, uống một cốc sữa ấm rồi đi ngủ.

    - Ngày 2: Ăn miến và uống sữa.

    - Ngày 3: Tập gym 60 phút gồm đi bộ dốc và đạp xe.

    - Ngày 4: Bữa tối gồm 2 quả táo và 1 cốc sữa.

    - Ngày 5: Sáng ăn chút cơm tấm, chiều đi tập gym, tối ăn táo và uống sữa ấm.

    - Ngày 6: Chiều tối ăn táo và uống sữa ấm.

    Sau một tuần tập gym và chăm chỉ ăn táo, uống sữa ấm, Gia Bảo đã giảm được 2 kg, và tính đến thời điểm hiện tại cô bé xuống được 4 cân trong một tháng. Trong thời gian kiêng khem, cô bé vẫn đi học và tập luyện bình thường, không hề có cảm giác mệt mỏi, uể oải. Chia sẻ về kỷ niệm đáng nhớ khi giảm béo, Gia Bảo cho biết có những khi mẹ Hiền Thục bận đi diễn, em phải tự đi tập gym một mình, có lần cả phòng tập gym có mỗi Bảo và ông chủ phòng, sợ quá nên em tức tốc gọi mẹ Thục tới.

    con-gai-hien-thuc-giam-can-3.jpg

    Táo vốn là một trong những thực phẩm có tác dụng giảm cân rất tốt bởi chúng giàu chất xơ và chứa ít calo. Ngoài ra, loại hoa quả này còn chứa nhiều vitamin, khoáng chất, giúp bạn no lâu, kiềm chế cảm giác thèm ăn. Sữa có lợi cho hệ tiêu hóa, giúp đốt cháy tế bào mỡ, kích thích giảm cân. Vì vậy, nếu muốn xuống cân lành mạnh, khoa học, bạn nên thêm hai thực phẩm này vào thực đơn ăn uống và nhớ uống sữa gầy (sữa tách bơ).


    shangrila15189 thích bài này.


  2. anna41176

    anna41176 New Member

    • 12 Bài viết

    • 14 Được cảm ơn


    Hay quá! Mình cũng hơi mập, có khi thử xem sao. :D:D:D:D


    ran206 thích bài này.


  3. shangrila15189

    shangrila15189 Member

    • 165 Bài viết

    • 8 Được cảm ơn


    Giảm 4 kí thôi mà nhìn mi nhon khác hẳn luôn, nhìn kưng wá đi~~~~





Chia sẻ trang này

[X]