Top 4 cách giảm mỡ bụng hiệu quả

Top 4 cách giảm mỡ bụng hiệu quả

Chia sẻ trang này

  1. hayhothenhi123

    hayhothenhi123 Member

    • 87 Bài viết

    • 1 Được cảm ơn


    • 2,244 Lượt xem

    • 0 Lượt trả lời

    Bạn đang thắc mắc dù cùng sử dụng các cách làm giảm mỡ bụng bằng muối, bí đao, bưởi,…Nhưng người khác có thể giảm được còn bạn thì không? Câu trả lời nằm ở chính cách thực hiện và tỷ lệ các nguyên liệu mà bạn sử dụng.

    Các cách làm giảm mỡ bụng bằng nguyên liệu tự nhiên nhưng thực tế vẫn cần dựa trên các chất hóa học có trong cấu tạo của nó. Do vậy, khi không sử dụng vào đúng thời điểm, đúng tỷ lệ thì hiệu quả sẽ không cao hoặc không mang lại hiệu quả.

    Dưới đây chúng tôi xin giới thiệu những cách làm giảm mỡ bụng nhanh chóng đã được điều chỉnh tỷ lệ chuẩn cho người muốn giảm mỡ bụng nhanh chóng.

    1. Cách làm giảm mỡ bụng đơn giản nhờ làm nóng cơ thể

    Cách làm giảm mỡ bụng đơn giản nhờ tắm nước nóng

    Có nhiều cách tự nhiên để giảm mỡ bụng nhưng vừa đơn giản lại an toàn thì chỉ có cách giảm mỡ bằng nước nóng.

    [​IMG]

    Bạn có thể thực hiện theo 2 cách:

    Cách 1: Tắm trực tiếp với nước nóng

    Sử dụng vòi hoa sen xả nước trực tiếp lên vùng bụng, đồng thời dùng tay xoa nhẹ theo chiều từ trong ra ngoài.

    Thời gian tiến hành: 10 phút

    Nhiệt độ nước là 44 độ C (tương đường với 112 độ F) là nhiệt độ thích hợp nhất đã được các nhà khoa học khẳng định.

    Cách 2: Chườm nước nóng quanh vùng bụng và eo

    Bạn sử dụng túi chườm nóng (có thể mua tại các hiệu thuốc hoặc các cửa hàng bán thiết bị y tế). Cho nước từ 40 – 50 độ C vào túi, đậy nắp kín, chườm quanh vùng bụng và eo, 1 – 2 phút sẽ thay đổi vị trí 1 lần để tránh bị bỏng.

    Thời gian tiến hành: 20 phút, thực hiện mỗi ngày.

    – Cách giảm mỡ bụng tại nhà bằng Chườm nóng với gừng + muối

    Cùng đăng kí để được các chuyên gia tư vấn trực tiếp về hiệu quả giảm mở bụng nhờ làm nóng cơ thể

    2. Cách làm tan mỡ bụng với những món ăn hàng ngày
    Chườm nóng hay tắm nước nóng là cách làm giảm mỡ bụng sử dụng nhiệt lượng tác động từ bên ngoài cơ thể. Cách làm tan mỡ bụng bằng món ăn thì ngược lại.

    Yêu cầu các món ăn được lựa chọn để giảm cân cần cung cấp đủ năng lượng cho hoạt động của cơ thể nhưng không gây tích lũy mỡ thừa.

    Cách làm giảm mỡ bụng nhờ bí đao

    Cách làm:

    Bí đao mang gọt vỏ, bỏ ruột rồi xắt thành từng miếng nhỏ dùng để nấu canh hoặc luộc, hấp để ăn mỗi ngày. Bạn có thể ăn từ 2 – 3 lần/ ngày tùy khả năng.

    [​IMG]

    Lưu ý:

    Không nên giảm cân bằng nước ép bí đao sống bởi bí đao sống có tính xà phòng rất cao sẽ phá hủy hệ thống tiêu hóa của bạn.

    Cách làm giảm mỡ bụng nhờ yến mạch

    Yến mạch là một loại ngũ cốc phổ biến trên thế giới có hàm lượng các chất vi lượng cao nên có thể tiê hao mỡ thừa tốt. Nhưng lại có lượng Calo lớn nên cơ thể vẫn được đảm bảo chất dinh dưỡng với thực đơn từ yến mạch.

    Bữa sáng: Ăn cháo yến mạch (bạn chỉ cần lấy 3 thìa yến mạch để nấu cháo) kết hợp uống 1 cốc nước ép hoa quả.

    Bữa phụ: Ăn 1 dĩa salad trái cây nhỏ và 1 cốc trà

    Bữa trưa: Tiếp tục ăn cháo yến mạch với lượng như bữa sáng kết hợp ăn salad cải xanh.

    Bữa tối: Ăn cháo yến mạch với lượng như bữa trưa và 1 đĩa rau xanh, 1 quả táo.

    Thực đơn giảm béo bụng bằng cháo yến mạch trên được đánh giá là khá hiệu quả và bạn có thể áp dụng luân phiên để không thấy chán.

    3. Lựa chọn thức uống phù hợp – Cách giảm béo bụng hiệu quả

    1 liệu trình giảm béo (ĐỌC NGAY) không thể thiếu đi các loại thức uống và đây cũng là một trong những cách thanh lọc cơ thể hiệu quả sau những chầu nhậu thả ga cho dân công sở.

    Trà gừng:

    – Rất đơn giản, sử dụng 2 lát gừng tươi mỏng từ 1 – 2mm, còn nguyên vỏ đã được rửa sạch, để ráo nước tự nhiên cho vào 100ml nước nóng. Để khoảng 20 p cho các tinh chất trong gừng hòa đều với nước, uống trước các bữa ăn 20 phút để giảm cảm giác thèm ăn và kéo dài thời gian no trong ngày.

    Nước mật ong:

    – Với cách làm giảm mỡ bụng bằng mật ong, bạn sử dụng 2 – 3 thìa cafe mật ong hòa với 100ml nước ấm (không quá 40 độ C), uống sau khi ngủ dậy khoảng 15 phút và trước các bữa ăn khoảng 20 phút.

    Có thể hòa thêm 1 – 2 giọt nước cốt chanh để tăng hiệu quả và thanh lọc cơ thể.

    Trên đây là một Top 3 các phương pháp giúp bạn loại bỏ mỡ thừa trong cơ thể hiệu quả. Chúc các bạn có sự lựa chọn phù hợp nhất cho mình.

    Ngoài ra, bạn có thể đọc thêm một số kiến thức về phương pháp lắc vòng giảm béo TẠI ĐÂY





Chia sẻ trang này

[X]