Mình đang muốn áp dụng tập aerobic để giảm mỡ bụng. Vậy chuyên gia có thể tư vấn cho mình bài tập aerobic nào giúp giảm mỡ bụng tốt nhất? Nếu có thể, cho mình xin luôn tài liệu hướng dẫn các động tác của bài tập đó được không. Cảm ơn chuyên gia!
Nằm ngửa trên sàn nhà. Từ từ nâng chân lên. Chú ý không cong đầu gối. Làm như vậy trong 10 phút và nhớ tập đều đặn mỗi ngày. Bài tập này nhanh chóng làm giảm mỡ béo dưới và cả săn chắc đùi nữa.
Mình không hiểu sao chứ mình càng đi bộ thì thấy bắp chân càng to ra. nhà mình ở tầng năm từ ngày leo cầu thang đến h thấy cơ bắp cứ nổi lên như con trai ý
