Các cách giảm béo mặt nhanh nhất kết hợp massage và chế độ ăn uống

Các cách giảm béo mặt nhanh nhất kết hợp massage và chế độ ăn uống

Chia sẻ trang này

  1. Sakura

    Sakura Active Member

    • 332 Bài viết

    • 55 Được cảm ơn


    • 1,340 Lượt xem

    • 10 Lượt trả lời

    Các cách giảm béo mặt nhanh nhất, đây là sự kết hợp giữa massage và ăn uống điều độ để giúp bạn nhanh chóng giảm béo cho khuôn mặt của mình
    >>Cách giảm béo bung nhanh nhất
    >>Bí kíp giảm béo đùi
    >>Giảm béo trong 7 ngày
    Mát xa mặt

    Massage mặt là một phương pháp giảm béo mặt hiệu quả, an toàn và không hề tốn kém. Chỉ cần dành ra khoảng 20 - 30 phút mát xa mặt mỗi ngày, bạn không những cảm nhận được sự thon gọn hơn mà còn thực sự thoải mái và thư giãn nữa đấy nhé!
    Bạn có thể thực hiện những động tác mát xa mặt dưới đây để giúp khuôn mặt mình trở nên thon đẹp và giảm béo nhé!
    Mát xa mặt là cách đơn giản nhưng rất hiệu quảđể giảm béo mặt nhanh.
    Động tác 1: Chắp tay vào nhau,dùng ngón cái mat-xa phần cằm, đầu hơi ngẩng lên
    Động tác 2: Dùng tay ấn vào đầu, rồi nghiêng đầu sang trái sang phải, kiên trì chừng 5 giây. Như vậy sẽ tránh được việc tích mỡ ở 2 bên cằm.
    Động tác 3: Hai tay đan sau gáy, đầu cúi đến xuống mức thấp nhất có thể. Động tác này sẽ giúp ích cho tuần hoàn máu, làm cho da hô hấp dễ dàng.
    Động tác 4: Lấy phần giữa của môi dưới làm trung tâm, dùng cán bàn chải (loại chuyên dụng để tẩy da chết), đi qua đi lại để loại trừ da chết.
    Động tác 5: Dùng cán bàn chải ấn vào mặt để mát xa cho mặt.
    Động tác 6: Dùng cán bàn chải di vào nếp nhăn nơi má, bắt đầu từ hai bên cánh mũi.
    Động tác 7: Miệng há rộng, dùng đuôi bàn chải ấn nhẹ vào mặt sẽ có tác dụng làm cho khuôn mặt thon gọn hơn.
    Động tác 8: Cũng dùng đuôi bàn chải di theo phần tròn, làm từng bên mặt và bắt đầu từ mũi.
    Động tác 9: Di từ hai bên tai xuống cằm có tác dụng chỉnh lại dáng cho khuôn mặt.

    Uống đủ nước
    Khi bạn uống ít nước, cơ thể sẽ trì hoãn bài thải nước để tránh mất nước cho da, chính vì thế, bạn sẽ cảm thấy khuôn mặt mình càng phù nề và to hơn.
    Giải pháp lý tưởng để bạn giảm béo cho mặt là hãy tích cực uống đủ 2 lít nước mỗi ngày. Ngoài nước lọc, bạn cũng có thể sử dụng nước khoảng hoặc nước trà xanh để thúc đẩy quá trình giảm béo mặt diễn da nhanh hơn đồng thời cung cấp một lượng lớn chất chống ô xy hóa cho da, giúp da được đẹp mịn màng kể cả khi bạn giảm béo mặt.

    Ăn ít muối
    Thói quen ăn mặn thường khiến cho khuôn mặt bị phù và nặng bởi đặc điểm tích nước của muối. Muốn giảm béo mặt hiệu quả, bạn nên hạn chế các món kho, món chấm nước mắm hoặc thực phẩm đóng gói, ăn nhanh như thịt hun khói, khoai tây chiên, bánh snack, vv… Nhưng cũng đừng ăn quá ít muối để tránh các căn bệnh do thiếu muối nhé.

    Tập cơ mặt
    Để giảm béo cho mặt. bạn cũng cần tập thể dục cho cơ mặt hằng ngày. Cách làm rất đơn giản, bạn có thể tham khảo một trong những cách sau:

    Cách 1: Mở miệng của bạn để tạo thành âm thanh của chữ “E”. Giữ hàm răng của bạn rộng sau đó thay đổi vị trí, bạn tiếp tục tạo thành âm thanh của chữ “O”. Lặp lại bài tập trong ít nhất 10 - 15 phút.

    Cách 2: Bạn hãy sử dụng phần xương hàm và gò má của bạn bằng cách đóng đôi môi của bạn thành chữ O và hút không khí qua miệng của bạn. Má của bạn sẽ được ngay lập tức được lấp đầy không khí và bạn sẽ nhận thấy một cảm giác đau thắt. Giữ hơi thở của bạn trong vòng 5 đến 10 giây. Thở ra và sau đó lặp lại bài tập này ít nhất 10 lần mỗi ngày. Bạn có thể tăng hiệu quả của bài tập này bằng cách hút không khí chỉ vào má trái của bạn và sau đó chuyển sang má phải.

    Cách 3: Nhắm mắt thật chặt còn miệng thì nói “A” và “O”. Thư giãn, sau đó bạn có thể bắt đầu một lần nữa để chắc chắn rằng bạn luyện tập chăm chỉ với cơ mặt của bạn. Tập thể dục cho khuôn mặt là một trong những phương pháp hiệu quả nhất để thoát khỏi hiện tượng hai cằm và khuôn mặt mũm mĩm.




  2. perfect

    perfect Member

    • 70 Bài viết

    • 21 Được cảm ơn


    Re: Các cách giảm béo mặt nhanh kết hợp massage và chế độ ăn uống
    Tự tạo khuôn cho khuôn mặt của bạn

    một số người tìm cách giảm mỡ mặt bằng cách tập thể dục , mát-xa cho mặt . nhưng một số người khác lại cho rằng cách đó vô dụng . quả thật , bạn sẽ cần phải làm liên tục trong vài tuần hoặc vài tháng để thấy kết quả rõ rệt . hãy nhớ , mục tiêu của các bạn khi làm việc này là tạo thành một đường rãnh cố định cho lớp da của khuôn mặt bạn chứ không phải là để giảm lượng mỡ dưới da .

    đây là một cách cổ điển để tạo rãnh cho làn da trên khuôn mặt bạn : dùng đầu các ngón tay , vuốt theo chiều từ dưới cằm ngược lên thái dương . bạn cần phải làm như vậy bất cứ khi nào bạn đang ngồi rảnh .

    cải thiện phần má : ngồi , thư giãn khuôn mặt , nở nụ cười nhưng giữ cho môi bạn không hở . giữ tại đỉnh cao trong 8s . thư giãn lại và tập lại ít nhất là 10 lần . đây là một bài tập thuận tiện có thể tập trong khi lái xe đến sở làm , vì nó không yêu cầu sự trợ giúp của bàn tay . một bài tập thể dục đơn giản cho đôi má của bạn chỉ đơn giản là mỉm cười khi môi đóng , và hãy cố gắng liên hệ mép môi bạn với mang tai của bạn .




  3. BeBong

    BeBong Active Member

    • 433 Bài viết

    • 52 Được cảm ơn


    Re: Các cách giảm béo mặt nhanh kết hợp massage và chế độ ăn uống

    Giảm béo bằng mấy pp này rất tốt, vừa hiệu quả, vừa đẹp da.
    Cám ơn chủ top nhá




  4. matmun

    matmun Member

    • 111 Bài viết

    • 5 Được cảm ơn


    Re: Các cách giảm béo mặt nhanh kết hợp massage và chế độ ăn uống
    Hiệu quả nhưng chắc cũng mất khá nhiều thời gian bạn nhỉ. Hổi trước mình tập cơ mặt bằng cách...nhai kẹo cao su:) Nhai được 1 tuần là chán rồi. Mình là mình thích cái phương pháp massage mặt




  5. nguyenkhanhchi

    nguyenkhanhchi Member

    • 101 Bài viết

    • 2 Được cảm ơn


    Re: Các cách giảm béo mặt nhanh kết hợp massage và chế độ ăn uống
    Massage mặt thì càng mát xa càng mạnh càng tốt hả? Chứ nếu mát xa nhẹ nhàng thì liệu có tác dụng giảm béo mặt được không? Mà những người béo mặt thì thường thân hình cũng béo. Thế là cũng phải ăn kiêng rồi




  6. nhoccoixuong

    nhoccoixuong Member

    • 123 Bài viết

    • 3 Được cảm ơn


    Re: Các cách giảm béo mặt nhanh kết hợp massage và chế độ ăn uống
    Mát xa vừa phải thôi bạn. Mặt chứ có phải chân tay đâu:) Tớ cũng chưa từng thử mát xa theo cách này nên không biết có giảm béo được không nữa. Nhưng mà cứ thử xem sao. Dù sao cũng giúp lưu thông máu. hihi




  7. con gái lớn

    con gái lớn Member

    • 107 Bài viết

    • 5 Được cảm ơn


    Re: Các cách giảm béo mặt nhanh kết hợp massage và chế độ ăn uống
    Mục tiêu tập thể dục, mát-xa cho mặt là tạo thành một đường rãnh cố định cho lớp da của khuôn mặt bạn chứ không phải là để giảm lượng mỡ dưới da - Thế này là sao? Tạo thành đường rãnh là thế nào? Vậy không giảm béo mặt theo cách này được hả? Ai hiểu thì giải thích cho mình với. hjchjc




  8. Tuni

    Tuni Active Member

    • 812 Bài viết

    • 89 Được cảm ơn


    Re: Các cách giảm béo mặt nhanh kết hợp massage và chế độ ăn uống

    Luyện tập cơ má
    Đây là bài tập thể dục hoàn hảo để tạo lập cơ mặt của bạn nó sẽ giúp loại bỏ các túi mỡ nhỏ trên khuôn mặt bạn. Bạn hãy sử dụng phần xương hàm và gò má của bạn bằng cách đóng đôi môi của bạn thành chữ O và hút không khí qua miệng của bạn.

    Má của bạn sẽ được ngay lập tức được lấp đầy không khí và bạn sẽ nhận thấy một cảm giác đau thắt. Giữ hơi thở của bạn trong vòng 5 đến 10 giây. Thở ra và sau đó lặp lại bài tập này ít nhất 10 lần mỗi ngày


    bengoc_babe thích bài này.


  9. bengoc_babe

    bengoc_babe Active Member

    • 171 Bài viết

    • 48 Được cảm ơn


    e: Các cách giảm béo mặt nhanh kết hợp massage và chế độ ăn uống
    cười nhiều có tác dụng matsa mặt đó nha :D thông tin mình mới update được đó




  10. hangnguyen

    hangnguyen Member

    • 455 Bài viết

    • 21 Được cảm ơn


    Mình thấy nhiều tmv họ quảng cáo dịch vụ massage giảm béo nghe hay lắm, chỉ cần massage, bấm huyệt mà làm dạ dày nhỏ lại, sau đó dùng máy móc chuyên khoa điều trị tiếp




  11. Linh tinh lắm

    Linh tinh lắm Active Member

    • 555 Bài viết

    • 40 Được cảm ơn


    Massage bấm huyệt mà lại làm dạ dày nhỏ lại? Mình nghe cứ điêu điêu thế nào ấy. :-/





Chia sẻ trang này

[X]