Cách giảm cân với chuối

Cách giảm cân với chuối

Chia sẻ trang này

  1. nhim xu

    nhim xu New Member

    • 1 Bài viết

    • 0 Được cảm ơn


    • 996 Lượt xem

    • 7 Lượt trả lời

    Cách giảm cân với chuối
    >>Cách giảm cân nhanh nhất
    >>Cách giảm cân hiệu quả
    >>Cách giảm cân hiệu quả trong 1 tuần
    Quả chuối bên cạnh được coi là món tráng miệng tuyệt mà còn loại quả có tác dụng giảm cân hiệu quả, nhanh và khá an toàn.
    Chuối chứa nhiều vitamin và khoáng chất, đặc biết chuối chứa rất nhiều calo, trung bình 100gram chuối có chứa đến 91 calo, đủ để cung cấp cho các hoạt động của cơ thể làm tăng cảm giác no sau khi ăn, giảm cảm giác thèm ăn. Không chỉ vậy, kali trong chuối còn giúp kích thích sự phát triển của cơ bắp, cải thiện tình trạng tích lũy mỡ thừa.[​IMG]


    Cách giảm cân với chuối thông qua việc ăn chuối hàng ngày.
    Đối với bữa sáng, bạn chỉ cần ăn một vài quả chuối và uống nước . Sau đó, bạn có thể dùng bất cứ thực đơn yêu thích nào cho bữa trưa và tối nhưng hạn chế món tráng miệng nhiều nước. Ngoài ra, để phương pháp này đạt được hiệu quả tối ưu, bạn cần kết hợp với việc tập thể dục (không cần quá sức). Cụ thể như sau:
    Bữa sáng: 1 – 2 quả chuối, 2 tách nước.
    Bữa trưa: Đồ ăn ít dầu mỡ và đủ năng lượng.
    Bữa tối: Món ăn làm từ gạo và các loại rau, thảo mộc.
    Giảm cân bằng chuối không có nghĩa là bạn sẽ ăn chuối trừ bữa trong cả ngày mà đơn giản, bạn chỉ cần ăn chuối với lượng đáp ứng được nhu cầu của cơ thể, ăn cho đến khi bạn cảm thấy đủ mà thôi. Kết hợp chế độ ăn giảm cân bằng chuối với uống nước và một chế độ ăn lành mạnh và tập thể dục, bạn sẽ có được hiệu quả giảm cân như ý muốn.
    Lưu ý:
    Giữa bữa trưa và bữa tối, nếu cảm thấy đói, bạn hãy ăn 1/2 – 1 quả chuối.
    Chuối có rất nhiều đường nên sẽ không phù hợp với người giảm cân bị mắc bệnh tiểu đường.




  2. Hoa hồng trắng

    Hoa hồng trắng Active Member

    • 594 Bài viết

    • 38 Được cảm ơn


    Re: Cách giảm cân với chuối

    Hình như chuối là loại của càng ăn nhiều càng giảm cân ấy nhỉ. Mình thấy có bài viết nói thế rồi.




  3. hongocha

    hongocha Member

    • 112 Bài viết

    • 5 Được cảm ơn


    Re: Cách giảm cân với chuối
    Bài viết nào thế bạn? Mình cũng biết chuối có tác dụng giảm cân nhưng mà ăn càng nhiều càng giảm cân thì...Không biết có giảm cân nhiều không nhưng chắc tổn hại cho sức khỏe ah


    Imyself thích bài này.


  4. Imyself

    Imyself Member

    • 79 Bài viết

    • 16 Được cảm ơn


    Re: Cách giảm cân với chuối
    cách này kì thật, chuối ăn vào béo chứ, có khi nào giảm cân được không ? ngày trước mình ăn chuối trong 1 tuần tăng đc 1 kg lân cơ mà ==




  5. Đào Nền

    Đào Nền Member

    • 108 Bài viết

    • 2 Được cảm ơn


    Re: Cách giảm cân với chuối
    Phải ăn chuối đồng thời kết hợp với ăn kiêng khá là nghiêm khắc đấy bạn ah. Có khi ăn chuối thay bữa cơm luôn đấy chứ:) Mà mình chả hiểu sao lại cứ bắt ăn chuối buổi sáng thế nhỉ? Khi đói thấy bảo ăn chuối thì cồn ruột lắm mà!!! Hay là như thế thì mới giảm cân? Có sợ hại dạ dày không ta?




  6. lovelove

    lovelove Active Member

    • 567 Bài viết

    • 54 Được cảm ơn


    Re: Cách giảm cân với chuối

    Mình thấy cái thực đơn ăn chuối này khác thực đơn của bạn chủ top 1 ít nè:

    Bữa sáng: Ăn hai quả chuối và một li nước ấm, không ăn gì thêm.

    Bữa trưa: Ăn một quả chuối trước khi ăn khẩu phần chính, chú ý giảm 30% khẩu phần chính so với bữa ăn thường lệ.

    Buổi chiều: Nếu đói, bạn có thể ăn thêm một quả chuối, ngoài ra không được ăn thêm bất kì một đồ ăn nào khác.

    Bữa tối: Ăn một quả chuối trước khiăn bữa chính, khẩu phần chính giảm 30%. Nên tránh các món tráng miệng, đồ ăn ngọt để quá trình giảm cân hiệu quả nhanh hơn và cơ thể khỏe mạnh hơn.

    Để giảm cân, bạn nên chú ý thời gian ăn và lựa chọn thực phẩm thich hợp sẽ giúp bạn đạt hiệu quả tuyệt vời hơn.


    autumnheart thích bài này.


  7. autumnheart

    autumnheart Active Member

    • 162 Bài viết

    • 35 Được cảm ơn


    Re: Cách giảm cân với chuối
    trời ơi, ăn nhiều chuối thế này thì bội thực mất == mà ăn nhiều thế cũng k tốt cho dạ dày đâu nha




  8. Emma

    Emma New Member

    • 6 Bài viết

    • 0 Được cảm ơn


    Re: Cách giảm cân với chuối

    Chuối kích thích tiêu hóa mà bạn, ko sợ ko tốt cho dạ dày đâu nhưng ăn nhiều chuối thế cũng ngán thật. :v





Chia sẻ trang này

[X]