Thói quen ăn uống ảnh hưởng khá nhiều đến men răng cũng như sức khỏe răng miệng. Dưới đây là 5 loại thực phẩm có hại cho răng miệng, bạn nên hạn chế nhé. Trái cây chua Mặc dù Vitamin C trong trái cây chua rất quan trọng để duy trì collagen trong nướu răng, tuy nhiên, nếu răng tiếp xúc quá lâu với nước cam hoặc nước chanh, men răng có thể mềm và mục. Theo chuyên gia sức khỏe thì thường xuyên ăn nhiều cam quýt, uống nước chanh mỗi ngày cũng có thể làm mềm và xói mòn men răng. Một nghiên cứu năm 2011 đăng trên tạp chí British Journal of Nutrition cho thấy nước ép bưởi cũng có thể gây hại cho răng gần như uống Coca-Cola. Cách khắc phục: Sau khi ăn hoặc uống nước cam, hãy uống ngay một ly nước lớn. Hai mươi phút sau mới được đánh răng. Nếu đánh răng ngay sau khi uống, men răng sẽ hư. Trái cây khô Cách khắc phục: Sau khi ăn trái cây khô, nên uống nước ngay; 20 phút sau hãy đánh răng. Cà phê Cà phê giàu chất chống oxy hóa, nhưng cũng dễ gây mảng bám trên răng. Cách khắc phục: Bạn có thể chuyển sang uống cà phê đá và uống qua ống hút để giảm sự tiếp xúc giữa cà phê và răng. Thay vì thêm đường vào cà phê, bạn có thể thêm sữa để hạn chế độ axít. Bơ đậu phộng Bơ đậu phộng rất giàu protein, nhưng loại thực phẩm này hay dính răng. Thực phẩm này có thể khó vệ sinh răng, dẫn đến tồn dư thức ăn gây nên vi khuẩn đục phá răng của bạn. Cách khắc phục: Nên chọn loại bơ đậu phộng không đường. Rượu vang, trà Các loại thức uống này ngoài tính axit còn có chứa chromogen và tannin – hai hợp chất gây ố răng nặng nhất. Rượu vang trắng và trà đen cũng bị coi là có thể gây ố răng mạnh hơn cả cà phê (giàu chromogen nhưng lại ít tannin). Khắc phục: Bạn nên tạo thành thói quen xúc miệng hoặc đánh răng ngay sau khi thưởng thức những món ăn này.
Trái cây khô qua quá trình chế biến ít nhiều được bổ sung thêm đường để gia tăng hương vị, điều đó có nghĩa chúng không chỉ dính/bám vào răng một cách dễ dàng mà còn tạo thêm môi trường phát triển cho vi khuẩn trong miệng, tăng nguy cơ bào mòn răng. (Theo Thucphamantoan.com). Vì vậy, tốt nhất, sau khi ăn trái cây khô, bạn nên đánh răng sau 20-30 phút nhé
