Khi nào thì bị coi là béo phì? | Page 3

Khi nào thì bị coi là béo phì?

Chia sẻ trang này

  1. vantrinh63945

    vantrinh63945 Member

    • 90 Bài viết

    • 0 Được cảm ơn


    Mới mò tìm cái link máy đo lượng mỡ:




  2. tranhuutrangs45

    tranhuutrangs45 Member

    • 84 Bài viết

    • 0 Được cảm ơn


    Khi sử dụng HBF 375 các bạn có thể biết được lượng mỡ cơ thể của mình là bao nhiêu % so với trọng lượng cơ thể bạn, biết được lượng mỡ nội tạng (mỡ quanh gan, ruột - dẫn đến nguy cơ về tim mạch) ở mức độ nào, biết được chính xác trọng lượng cơ thể bạn, biết được chỉ số khối cơ thể (BMI), biết được chỉ số chuyển hóa cơ bản (BMR - năng lượng tiêu thụ tối thiểu trong ngày tính theo đơn vị Kcal).




  3. livebox11111

    livebox11111 Member

    • 83 Bài viết

    • 0 Được cảm ơn


    Cần cung cấp đủ cho cơ thể các thành phần thực phẩm sau:
    • - Thức ăn chứa nhiều chất đạm như thịt gà, thịt bò và thịt lợn cũng như các loại cá tôm.
    • - Hoa quả tươi và rau, đặc biệt là các loại rau có nhiều lá mang lại các vitamin và khoáng chất.
    • - Thực phẩm có nhiều chất tinh bột như cơm, ngũ cốc, bánh mì, đậu…
    • - Thức ăn bổ dưỡng như sữa, sữa chua...
    Tránh ăn những đồ ăn có chứ nhiều chất béo và tránh xa mỡ, đặc biệt là mỡ động vật.




  4. meovang2990

    meovang2990 Member

    • 83 Bài viết

    • 0 Được cảm ơn


    Dúng máy này dễ ko ạ?




  5. jeff1708h

    jeff1708h Member

    • 75 Bài viết

    • 0 Được cảm ơn


    · Omron HBF- 375 chức năng só sánh hiển thị mức mỡ nội tạng và mức cơ xương của các vùng khác nhau của cơ thể (toàn cơ thể, bụng, chân và tay) giúp bạn có thể so sánh với người có cùng vóc dáng, tuổi và giới tính. Bạn có thể kiểm soát được từng phần của cơ thể mình, từ đó lên kế hoạch cụ thể trong chế độ ăn uống, nghỉ ngơi và tập luyện hợp lý, đồng thời phát hiện sớm các bệnh do thừa mỡ gây ra.




  6. dodgepenny

    dodgepenny Member

    • 81 Bài viết

    • 0 Được cảm ơn


    · Máy đo lượng mỡ cơ thể Omron HBF- 375 sử dụng công nghệ cảm biến đo trên toàn bộ cơ thể, cho kết quả đo chính xác về: trọng lượng cơ thể tăng theo từng 100g hoặc 200g; hiển thị và phân loại, đánh giá tỷ lệ mỡ cơ thể, mức mỡ nội tạng, tỷ lệ cơ xương; tỷ lệ mỡ dưới da của toàn bộ cơ thể (bụng, chân, tay); chỉ số khối cơ thể (BMI), mức chuyển hóa cơ thể (BMR); hiển thị tuổi theo đánh giá tình trạng cơ thể.




  7. thanggl45

    thanggl45 Member

    • 114 Bài viết

    • 0 Được cảm ơn


    Hướng dẫn sử dụng máy đo lượng mỡ cơ thể Omron HBF- 375
    1. Kết nối nguồn

    - Bật nguồn - Không lấy màn hình hiển thị ra trước khi dòng “0.0kg” xuất hiện.

    2. Chọn số hồ sơ dữ liệu cá nhân

    - Ấn phím để chọn số hồ sơ dữ liệu cá nhân.

    - Nhớ cài đặt dữ liệu cá nhân trước khi sử dụng lần đầu tiên.

    - Ngoài ra, chế độ GUEST cũng được sử dụng để đo trọng lượng, mỡ cơ thể và tỷ lệ cơ xương,…




  8. tuankiet0445

    tuankiet0445 Member

    • 106 Bài viết

    • 0 Được cảm ơn


    3. Bước chân lên máy

    - Đo bằng chân trần.

    - Đo đúng tư thế.

    - Hiển thị và xác nhận cân nặng (nhấp nháy).

    - Đặt tay thẳng 1 góc 90 độ so với thân.

    - Đo trên mặt phẳng hoặc nền cứng.

    4. Xem kết quả đo.

    - Ấn vào nút DISPLAY SET để xem kết quả đo mong muốn.




  9. uyen82vn45

    uyen82vn45 Member

    • 99 Bài viết

    • 0 Được cảm ơn


    hình như có cả bán viên giảm cân hay sao, ko biết uống mấy cái thuốc đấy đc ko?




  10. thuyenkbanhlai45

    thuyenkbanhlai45 Member

    • 95 Bài viết

    • 0 Được cảm ơn


    Ăn lựu, đồ có chất xơ với cả yến mạch giảm đc mỡ ra trò đấy mọi người ạ. Tớ đang dùng yến mạch, hay ăn với sữa chua ko đường, mặc dù cân thì ko giảm đc nhiều lắm, nhưng đc cái giữ dáng tốt, lại đpẹ da.




  11. vtthaonguyen45

    vtthaonguyen45 Member

    • 93 Bài viết

    • 0 Được cảm ơn


    ùng cả máy đo lượng mỡ với cân điện tử cho chuẩn. lên kế hoạch mà cải thiện béo bụng cũng nan giải. mình đang áp dụng cả lowcab lẫn tập ke bụng, mệt mỏi lắm nhưng muốn mặc váy body thì phải thế thôi




  12. vantrinh63945

    vantrinh63945 Member

    • 90 Bài viết

    • 0 Được cảm ơn


    khiếp mấy cái đo chỉ số lằng nhằng thế. chắc em cũng phải mua máy thôi chứ cứ mỗi ngày lại tự tính 1 lần thì thành ra giỏi toán quá




  13. tranhuutrangs45

    tranhuutrangs45 Member

    • 84 Bài viết

    • 0 Được cảm ơn


    giới thiệu mọi người mấy mẹo đơn giản thôi, chả thuốc thang gì lằng nhằng

    1. Ngủ đúng giờ, đủgiấc

    Thức đêm làm việc khiến nhịp sinh học rối loạn, gây ra cảm giác thèm ăn. Cơ thể mệt mỏi sản sinh nhiều ghrelin, một loại hormone gây đói, đòi hỏi bạn nạp thực phẩm nhiều đường và giàu chất béo. Mất ngủ cũng gây rối loạn nội tiết tố, ảnh hưởng đến nồng độ cortisol dẫn đến insulin mất cân bằng.

    Insulin là một loại hormone điều hòa đường huyết do tuyến tụy tiết ra. Một khi bị mất cân bằng insulin, cơ thể dễ dàng tích trữ và chuyển hóa đường, gây ra mỡ bụng. Thế nên, ngủ đúng giờ và đủ bảy tiếng một đêm là điều cần làm trước hết vì một cơ thể cân đối và khỏe mạnh.




  14. jeff1708h

    jeff1708h Member

    • 75 Bài viết

    • 0 Được cảm ơn


    2. Thực hiện các bài tập thể dục ngắn

    Tập luyện liên tục trong thời gian dài sẽ không hữu hiệu đối với lớp mỡ ba ngấn của bạn. Hãy thử cách chia nhỏ các bài tập với các động tác ở nhiều bộ phận cơ thể khác nhau. Chống đẩy trên sàn, chạy bộ ba bốn lần trong khoảng 30 giây, hoặc đơn giản hơn là đứng dậy đi dạo vài phút giữa quá trình làm việc cũng mang lại hiệu quả.




  15. livebox11111

    livebox11111 Member

    • 83 Bài viết

    • 0 Được cảm ơn


    3. Tránh xa đồ ngọt

    Thực đơn ăn uống lành mạnh quyết định đến 80% khả năng thành công trong cuộc chiến chống lại mỡ bụng. Bạn nên giảm lượng calo bằng cách ăn nhiều đạm, rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt và thay thế các thức ăn nhanh nhiều đường bằng các loại thực phẩm tốt cho sức khỏe hơn.




  16. meovang2990

    meovang2990 Member

    • 83 Bài viết

    • 0 Được cảm ơn


    bổ sung thêm tí

    Tăng cường vitamin C

    Khi căng thẳng tột độ, cơ thể sẽ bí mật sản sinh ra nhiều cortisol hơn. Trong khi đó, vitamin C lại có tác dụng cân bằng cortisol nhanh chóng. Hơn nữa, vitamin C rất cần thiết trong việc tạo ra carnitin, một khoáng chất hữu hiệu giúp chuyển hóa chất béo thành nhiên liệu đốt cháy mỡ thừa của bạn.

    Nếu bạn phải chịu đựng áp lực công việc nặng nề, hãy tăng cường vitamin C để ngăn ngừa các ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe. Vitamin này có nhiều trong cam và có một điều ít ai biết đó là ớt chuông, cải xoăn và kiwi còn chứa nhiều vitamin C hơn.




  17. dodgepenny

    dodgepenny Member

    • 81 Bài viết

    • 0 Được cảm ơn


    Thở chậm rãi

    Đây là một phương pháp rất đơn giản ai cũng có thể áp dụng ngay cả khi đang làm việc. Hầu hết mọi người có xu hướng nín thở hoăc thở nông, gấp gáp khi công việc dồn dập. Thế nên, bất cứ khi nào bạn thấy căng thẳng, hãy để ý điều hòa nhịp thở của mình. Tập trung thở chậm khiến cơ bụng được thư giãn, vận động, mang lại hiệu quả đáng kinh ngạc đối với "vòng eo bánh mì" của bạn.




  18. thanggl45

    thanggl45 Member

    • 114 Bài viết

    • 0 Được cảm ơn


    Mình có bà chị béo phì thật, nhìn mắt thường cũng thấy là béo. bà ý tập ác, đầu tư mua cả cân điện tử về (đo chính xác cả mấy con số sau phẩy nữa), thấy quyết tâm lắm. sau 3 tháng đầu giảm đc 1,5kg, sướng như điên. giờ có kế hoạch rồi, bả vác cả máy đo lượng mỡ về nữa. thỉnh thoảng tới chơi mình cũng thử dùng.




  19. tuankiet0445

    tuankiet0445 Member

    • 106 Bài viết

    • 0 Được cảm ơn


    uống thuốc thật ra ko tốt, muốn giảm cân hay giảm mỡ bụng mà cứ dùng thuốc thì cũng chỉ là nhân tạo thôi. Chưa biết chừng có mua phải thuốc lởm nữa ấy




  20. uyen82vn45

    uyen82vn45 Member

    • 99 Bài viết

    • 0 Được cảm ơn


    ngồi nhiều càng béo bụng. nói chung cứ phải đứng dậy 45p 1 lần tầm 2-3 phút để cho nó đỡ bị trì trệ.





Chia sẻ trang này

[X]