Khi nào thì bị coi là béo phì? | Page 4

Khi nào thì bị coi là béo phì?

Chia sẻ trang này

  1. thuyenkbanhlai45

    thuyenkbanhlai45 Member

    • 95 Bài viết

    • 0 Được cảm ơn


    Bạn không nên ăn thành 3 bữa như thường mà hãy chia nhỏ khẩu phần ăn hàng ngày thành nhiều bữa nhỏ. Điều này tránh cho việc năng lượng tích tụ trong cơ thể bạn chưa kịp tiêu hao bị dồn ứa lại, đây là nguyên nhân hình thành nên mỡ thừa cho bạn đấy.




  2. vtthaonguyen45

    vtthaonguyen45 Member

    • 93 Bài viết

    • 0 Được cảm ơn


    massage bụng cũng là cách để giảm béo bụng đấy. xoay theo chiều kim đồng hồ buổi tối trước khi đi ngủ mọi ng nhé. Còn lợi cho cả tiêu hóa nữa




  3. vantrinh63945

    vantrinh63945 Member

    • 90 Bài viết

    • 0 Được cảm ơn


    Máy đo lương mỡ HB-F375 với cân điện tử HN-283 hoàn hảo quá nhỉ. Mua 1 phát ở 1 chỗ đc 2 món. Mẹ nào có điều kiện thì quất luôn đi kìa.




  4. tranhuutrangs45

    tranhuutrangs45 Member

    • 84 Bài viết

    • 0 Được cảm ơn


    au một thời gian dài thai nghén, sinh nở và nuôi con, các bà mẹ dành thời gian nhiều để tẩm bổ để cung cấp đủ chất dinh dưỡng để con được phát triển đầy đủ và khỏe mạnh. Thời gian này, các mẹ cũng ít vận động và mỡ thừa cũng vì thế mà được tăng lên nhiều hơn. Để giảm mỡ cho phụ nữ sau sinh, các mẹ nên có những bài tập nhẹ nhàng như yoga, hoặc những bài tập nhẹ nhàng với trẻ ngay tại nhà.




  5. livebox11111

    livebox11111 Member

    • 83 Bài viết

    • 0 Được cảm ơn


    em có cách hay nhất đấy là uống nước nhiều, uống nước trước khi ăn để cơ thể no rồi, ăn ít tinh bột hơn.




  6. dodgepenny

    dodgepenny Member

    • 81 Bài viết

    • 0 Được cảm ơn


    Chườm muối hột để giảm mỡ vùng bụng

    Từ xưa, người Huế đã biết dụng phương pháp tự nhiên khi dùng muối hột chườm lên bụng để giảm mỡ vùng eo. Theo Đông Y, chườm muối có tác dụng giảm đau lưng, đau do tổn thương dây thần kinh, đốt cháy mỡ thừa, làm săn chắc cơ bụng cho bạn một vòng eo thon gọn.

    Thông thường, bạn có thể áp dụng cách chườm muối rang nóng. Hơi nóng từ muối rang có tác dụng rất hiệu quả đối với việc giảm mỡ bụng, giúp vòng bụng thêm săn chắc, gọn gàng. Để đạt hiệu quả cao hơn, bạn có thể kết hợp muối rang với gừng hoặc ngải cứu cũng rất tốt cho sức khỏe.

    Cách thực hiện: Rang nóng khoảng 1 kg muối, sau đó cho vào túi vải và chườm lên bụng khi muối còn nóng. Trong quá trình chườm túi muối, bạn có thể kết hợp với các động tác massage để việc chườm muối có hiệu quả hơn, đồng thời giúp cơ thể cân bằng hơn.




  7. meovang2990

    meovang2990 Member

    • 83 Bài viết

    • 0 Được cảm ơn


    giảm cân mà ăn kiểu như mèo, ko khoa học thì lúc tọp đi trông xanh sao lắm đấy ạ. Cứ áp dụng khoa học mà làm, đừng có nhanh vội mà hỏng hết.




  8. thanggl45

    thanggl45 Member

    • 114 Bài viết

    • 0 Được cảm ơn


    Mấy cái cân điện tử có lưu cả hồ sơ thông tin của mình cũng lợi phết ^^ bảng theo dõi thì có sẵn trong máy rồi, check lại cũng dễ. nói chung béo rồi mà muốn giảm cân thì nghị lực khá là phi thường. thôi thì nhìn gương mấy người nổi tiếng giảm béo thành công như Hà Anh Tuấn mà cố gắng, haha




  9. tuankiet0445

    tuankiet0445 Member

    • 106 Bài viết

    • 0 Được cảm ơn


    Theo dõi giảm cân bằng máy đo lương mỡ HB-F375, kết hợp chế độ ăn đúng với tập thể dục sẽ giảm cân tốt. nói chung là phải ghi chép lại để theo dõi kế hoạch của mình có đúng ko. Ban đầu thì sẽ nản vì tầm 1 tuần chắc chưa có gì đột biến, cứ cố lên nhé.




  10. uyen82vn45

    uyen82vn45 Member

    • 99 Bài viết

    • 0 Được cảm ơn


    Thu gọn vùng bụng sau sinh
    Thoa dầu dừa
    Dầu dừa có công dụng làm mềm da, ngăn ngừa các sợi collagen và elastin bị đứt gãy do bụng bầu tăng quá cỡ. Vì vậy dầu dừa có tác dụng rất lớn ngăn ngừa được rạn da. Đối với phụ nữ đang mang thai nên dùng dầu trong thời kỳ mang bầu để hạn chế tối đa hiện tượng rạn da. Đồng thời, sau khi sinh các mẹ cũng nên tiếp tục thoa dầu dừa lên da bụng mỗi ngày 20 phút để có một cơ bụng mịn màng, thon gọn. Hạn chế được tính trạng rạn da kém thẩm mỹ




  11. thuyenkbanhlai45

    thuyenkbanhlai45 Member

    • 95 Bài viết

    • 0 Được cảm ơn


    Dứa, bưởi, táo, chuối giúp giảm cân đấy ạ. Chắc em chuyển sang ăn hoa quả nhiều thay cơm thịt thôi




  12. vtthaonguyen45

    vtthaonguyen45 Member

    • 93 Bài viết

    • 0 Được cảm ơn


    Thêm bài tập giảm mỡ nhé:
    - Tạo tư thế hít đất trên sàn, hai tay thẳng và mông nâng cao
    - Siết bụng và cong gối trái, nâng gối về phía ngực phải.
    - Duỗi chân trái quay về tư thế hít đất và thực hiện tương tự với chân phải
    - Duỗi chân phải trở lại tư thế hít đất và sau đó kéo đồng thời cả 2 chân về phía ngực.
    - Duỗi chân về tư thế hít đất và lặp lại toàn bộ trình tự trên trong 15 lần.
    - Để dễ dàng thực hiện việc co chân thì bạn có thể dùng hai chiếc khăn lau lót hai bên mũi chân. Động tác này sẽ giúp bạn siết chắc đều cả vùng bụng chính và hai bên hông vùng eo.




  13. vantrinh63945

    vantrinh63945 Member

    • 90 Bài viết

    • 0 Được cảm ơn


    MỨC ĐỘ NGUY CƠ CỦA CÁC KIỂU BÉO PHÌ KHÁC NHAU

    1. Béo phì trung tâm: Mỡ tập trung chủ yếu ở vùng bụng, thường gặp ở nam giới, nguy cơ sức khoẻ cao do mỡ tập trung ở phủ tạng nhiều
    2. Béo phì vùng thấp: Mỡ tập trung ở bụng dưới và đùi, thường gặp ở nữ giới. Nguy cơ tương đối ít hơn so với béo phì trung tâm
    3. Béo phì ngoại biên: Mỡ tập trung ở tay chân, nách, ngực... thường gặp ở trẻ em, nguy cơ không nhiều và có thể phục hồi nếu can thiệp đúng cách
    4. Tụ mỡ bất thường: Mỡ tập trung bất thường ở vùng gáy, cổ... làm hình dáng mất cân đối, thường gặp trong bệnh lý tuyến nội tiết, hoặc tai biến do dùng nội tiết tố. Dự hậu thường xấu.




  14. tranhuutrangs45

    tranhuutrangs45 Member

    • 84 Bài viết

    • 0 Được cảm ơn


    Thừa cân không nên được điều trị bằng thuốc trừ khi các bệnh kèm theo nặng và đáng kể kéo dài mặc dù thay đổi lối sống tích cự




  15. meovang2990

    meovang2990 Member

    • 83 Bài viết

    • 0 Được cảm ơn


    Luôn tự nhắc nhở mình phải vận động, phải đi bộ và nghiêm chỉnh tuân thủ kế hoạch đề ra trong dài hạn là chiến lược giảm béo cần có. Hãy tạm quên đi con xế hộp lung linh của bạn càng nhiều càng tốt, đỗ xe xa nơi làm, dành thời gian để đi bộ đến đó, đi lại bằng xe đạp, dạo trên phố với chú cún của bạn thay vì ngồi nhà xem ti vi, chọn leo cầu thang thay vì đi thang máy, đăng ký và đến các lớp thể dục thẩm mỹ hai ngày một lần… là những cách đơn giản bạn có thể thực hiện hàng ngày để giảm béo.




  16. dodgepenny

    dodgepenny Member

    • 81 Bài viết

    • 0 Được cảm ơn


    Quyết tâm giảm béo cần phải được biến thành hành động, và có nhiều cách để làm điều đó nhưng trước hết hãy chui ra khỏi cái kén của bạn và bước ra ngoài. Đừng nói “tôi không có thời gian” với cơ thể của bạn.




  17. livebox11111

    livebox11111 Member

    • 83 Bài viết

    • 0 Được cảm ơn


    có mấy cái giảm cân dễ mua: bưởi, tinh chất lá sen, sữa ong chúa. Bưởi thì vừa dễ ăn vừa dễ mua rồi




  18. thanggl45

    thanggl45 Member

    • 114 Bài viết

    • 0 Được cảm ơn


    béo cho khỏe bạn ạ, có sau đâu




  19. thuyenkbanhlai45

    thuyenkbanhlai45 Member

    • 95 Bài viết

    • 0 Được cảm ơn


    Không xem ti vi khi ăn:

    Ăn chậm chưa đủ, biết cách ăn còn đi kèm với việc tập trung hoàn toàn vào bữa ăn và không xem ti vi. Các nghiên cứu đã chứng minh mối liên hệ giữa quá trình tăng cân với việc xem ti vi trong khi ăn. Hiệu ứng xảy ra cũng tương tự như việc ăn quá nhanh, chúng ta không biết ngưỡng no của mình do quá mải mê tập trung vào những hình ảnh trên ti vi.




  20. uyen82vn45

    uyen82vn45 Member

    • 99 Bài viết

    • 0 Được cảm ơn


    Ăn chậm:

    Các nghiên cứu đã chứng minh rằng phần lớn những người béo phì đều ăn khá nhanh, nuốt chửng thay vì dành thời gian nhai kỹ. Ngưỡng chán ăn của họ bị xóa nhòa do não bộ không có thời gian để ghi nhận những gì họ nuốt. Do đó, họ gần như không có cảm giác no. Thức ăn như những cơn sóng dồn dập tấn công chiếc dạ dày đáng thương và không để nó có đủ thời gian nhận dạng hết chúng. Kết quả là họ đã ăn quá nhiều so với nhu cầu năng lượng cần có.

    Ăn chậm lại, do đó, được xem là một bước hiệu quả để ngăn ngừa béo phì. Não bộ có thời gian để làm công việc của mình, ngưỡng no nhanh chóng được xác lập và ngay lập tức, dạ dày sẽ không muốn tiếp nhận thêm bất kỳ cư dân nào nữa, dù nó ngon như thế nào chăng nữa. Vậy là bài toán “đầu vào” và “đầu ra” đã được giải quyết.





Chia sẻ trang này

[X]