Nên đi bộ buổi sáng hay tối?

Nên đi bộ buổi sáng hay tối?

Chia sẻ trang này

  1. thanggl45

    thanggl45 Member

    • 114 Bài viết

    • 0 Được cảm ơn


    • 9,512 Lượt xem

    • 50 Lượt trả lời

    Đi bộ rất tốt cho sức khỏe phải ko ạ? Em vừa đọc bài viết nói như vậy, em hay đi bộ vào buổi sáng, nhưng có tài liệu lại khuyến cáo nên đi buổi tối tốt hơn. Ko biết nên thế nào nữa mạng mẽo bây giờ cũng nhiều tài liệu “dởm” lắm.

    Từ hồi tích cực đi bộ em cũng cải thiện được vóc dáng 1 chút, chân thon và bụng có phần gọn hơn J. Mừng lắm các mẹ ạ. Sắp tới trời mùa đông rồi, em sợ bệnh lười tái phát, sáng ra nằm ì không dậy được, nên đang tính chuyển sang đi bộ buổi tối ạ.

    Mẹ nào có tài liệu chuẩn nói về tác dụng của đi bộ buổi sáng và tối thì share cho em tham khảo với để em có thêm động lực phấn đấu ạ :D :D




  2. Ruby_Vu

    Ruby_Vu Well-Known Member

    • 393 Bài viết

    • 75 Được cảm ơn


    tốt nhất là 15p buổi tối, 15p buổi sáng. Đi bộ buổi tối giúp giảm cân, còn đi bộ buổi sáng thì giúp tinh thần thoải mái để bắt đầu ngày mới




  3. ngocyen

    ngocyen Active Member

    • 366 Bài viết

    • 34 Được cảm ơn


    đi buổi tối, sau khi ăn cơm xong xuôi, ngỉ ngơi 1 lúc rồi đi bộ. như thế sẽ tốt hơn chứ nhỉ, giúp dễ tiêu, lại ko bị to bụng nữa.




  4. tuankiet0445

    tuankiet0445 Member

    • 106 Bài viết

    • 0 Được cảm ơn


    Giống mình nè mẹ nó. Người đang thon thả, sinh xong cũng thành “quá khổ”, chồng chưa giám chê trước mặt nhưng sau lưng thì chưa biết thế nào ạ [​IMG]




  5. uyen82vn45

    uyen82vn45 Member

    • 99 Bài viết

    • 0 Được cảm ơn


    Em tham khảo một số chị đi làm phẫu thuật hút mỡ bụng, nhưng nhiều tác dụng phụ lắm, nên cũng hãi. Đặt gạch hóng xem mẹ nào có bí kíp giảm cân hiệu quả, an toàn thì áp dụng thui. Mong quá, mong quá




  6. thuyenkbanhlai45

    thuyenkbanhlai45 Member

    • 95 Bài viết

    • 0 Được cảm ơn


    Ôi đừng hút mỡ các mẹ ơi. Nhiều vụ thiệt mạng rồi, tìm được trung tâm uy tín thì không sao, còn không thì…Theo em tốt nhất các mẹ nên thiên về xu hướng vận động + ăn uống hợp lý. Tuy lâu nhưng mà bền




  7. vtthaonguyen45

    vtthaonguyen45 Member

    • 93 Bài viết

    • 0 Được cảm ơn


    Em thì thích chạy bộ, nhẹ nhàng, chủ động lại không tốn kém [​IMG] [​IMG]




  8. vantrinh63945

    vantrinh63945 Member

    • 90 Bài viết

    • 0 Được cảm ơn


    Đồng ý, đồng ý. Chạy bộ tốt và an toàn. Chạy lâu cơ bắp cũng săn chắc hơn đấy. Em duy trì được 2 năm rồi, mỗi ngày 30 phút. Người khỏe hơn và mỡ cũng giảm phần nào. Đẹp thì phải từ bên trong các mẹ ạ.




  9. tranhuutrangs45

    tranhuutrangs45 Member

    • 84 Bài viết

    • 0 Được cảm ơn


    Em cũng hay chạy bộ nè. Sáng dậy sớm hơn 1 chút, vận động chút cả ngày làm việc đỡ mệt và người cũng thon thả hơn. À em mới phát hiện ra máy đếm bước đi của Omron, cũng hay ho phết cả nhà ạ. Máy nhỏ gọn nên em dắt bên hông khi chạy, sau đó biết được mình đã đi được bao nhiêu bước, khoảng cách giữa các bước đi tự nhiên có thêm động lực phấn đấu. Các mẹ thử xem sao nhé




  10. livebox11111

    livebox11111 Member

    • 83 Bài viết

    • 0 Được cảm ơn


    Mẹ nó nói rõ hơn về máy này được không? Mình cũng đang muốn có thêm động lực vận động đây, lười quá nên càng ngày càng ì ạch. Em search trên mạng thấy máy này có nhiều model quá, không biết nên dùng loại nào nữa




  11. dodgepenny

    dodgepenny Member

    • 81 Bài viết

    • 0 Được cảm ơn


    Chuẩn chuẩn, hôm trc em cũng tình cờ xem đc cái máy đi bộ nhân sự kiện j j ý ở bên AEON Mail. Chắc đúng là cái Omron này rồi




  12. jeff1708h

    jeff1708h Member

    • 75 Bài viết

    • 0 Được cảm ơn


    Đúng rồi mẹ nó ơi [​IMG] Máy đếm bước đi HJ-325 của Omron đó ^^




  13. meovang2990

    meovang2990 Member

    • 83 Bài viết

    • 0 Được cảm ơn


    Mình khuyên bạn là đừng có mua. Trước đây, mình sang Nhật, mua nhiều hàng hóa, được tặng 2 cái máy đo bước chân. Nó bé xíu trong lòng bàn tay thôi. Mua riêng thì cũng khoảng 600.000 VND 1 cái. Về nhà tặng lại bố mẹ. Mới mấy hôm đầu thì hào hứng lắm. Nhưng mấy hôm sau thì vứt xó để đó.
    Mình cũng chẳng thấy nó có lợi ích gì cả.
    Đơn giản chỉ là đo đi được mấy bước chân, rồi được chia cho số bước chân trung bình mỗi ngày phải đi bộ. Từ đó mà suy ra mình đã đi bộ đủ chưa.
    Cái này gắn vào cạp quần ý, làm các công việc nhà, như đi lại, lau nhà, nó cũng tính luôn.
    Bố mẹ mình vứt xó lâu rồi, nên cũng chẳng nhớ là nó còn có tính năng gì hay ho không.

    Nếu đã chăm chỉ tập thể dục, thì cũng chẳng cần để ý xem mình 1 ngày đi đc mấy bước làm gì.
    Mình thì khuyên bạn đừng mua, nếu chưa rõ hết các lợi ích của nó, ko thì lại thích nhất thời, mua rồi để đó, phí ra.




  14. thanggl45

    thanggl45 Member

    • 114 Bài viết

    • 0 Được cảm ơn


    Bạn ơi, máy đếm bước bên Nhật nhiều loại lắm! 200k cũng có, mà thậm chí cửa hàng 100yên (tức 40k/cái) cũng có bán. Nếu chỉ mua xài thử thôi thì mua loại rẻ tiền là ok rồi. Vì dân VN mình chưa chú trọng đến việc rèn luyện thể chất nên mới xem thường nó thôi, chứ người Nhật thì ưa chuộng lắm. Buổi tối nếu thấy vận động chưa đủ, tức máy đếm bước thấy còn chưa đủ là người ta đi bộ hoặc chạy bộ trong công viên cho đủ phần đó mới thôi. Cũng nhờ chú trọng vào việc ăn uống đủ chất, bồi bổ thêm bằng thực phẩm chức năng và siêng vận động mà dân Nhật mới có thể sống thọ và khỏe mạnh đến vậy.




  15. tuankiet0445

    tuankiet0445 Member

    • 106 Bài viết

    • 0 Được cảm ơn


    Em hoàn toàn nhất trí với mẹ nó, em dùng thử máy đếm bước chân của Omron như mấy mẹ nói ở trên thấy tốt lắm ý! Nó cho mình biết số calo tiêu thụ làm thước đo để mình cố gắng tập luyện thêm ý!




  16. uyen82vn45

    uyen82vn45 Member

    • 99 Bài viết

    • 0 Được cảm ơn


    riêng e thấy cái này hay ah!!!những ng béo thì nên có ah!nó giúp khuyễn khích m luyện tập hơn đấy ah!
    e cũng dùng máy đi bộ HJ 325 của Omron rùi!tùy máy thì có thêm tính lượng calo,đếm nhịp tim,...
    nói chung là e thấy tốt ah!!!




  17. thanggl45

    thanggl45 Member

    • 114 Bài viết

    • 0 Được cảm ơn


    Các mẹ ơi, lại đang có chương trình khuyến mãi mới của Omron đó! Kéo dài đến cuối năm luôn. Các mẹ tranh thủ ma đi mua máy đi bộ luôn đi




  18. tuankiet0445

    tuankiet0445 Member

    • 106 Bài viết

    • 0 Được cảm ơn


    Mẹ nó nói rõ hơn được không, em cũng đang muốn mua, nếu được khuyến mại thì tốt quá.




  19. thanggl45

    thanggl45 Member

    • 114 Bài viết

    • 0 Được cảm ơn


    đây nè. các mẹ xem chi tiết chương trình tại: đây nhé!!! Chương trình áp dụng: từ 28/11 tới 30/12/2014. Nhưng mà hết quà tặng là thôi đấy :)) Các mẹ phải nhanh lên!




  20. uyen82vn45

    uyen82vn45 Member

    • 99 Bài viết

    • 0 Được cảm ơn


    Em xem rồi, Có những 2 chương trình khuyến mại cho các mẹ lựa chọn nhé, có máy đếm bước đi bộ đó ạ:
    Chương trình khuyến mại 1:

    Tặng ngay 01 hộp đựng thức ăn thủy tinh chịu nhiệt L&L trị giá 174.000đ Khi mua:

    Máy massage điện xung HV-F127, HV-F128
    Cân đo lượng mỡ cơ thể HBF-212, HBF-214, HBF-375
    Nhiệt kế đo trán MC-720


    Chương trình khuyến mại 2:

    Tặng ngay cân điện tử HN-283 trị giá 680.000đ Khi mua máy đếm bước đi HJ-325 & Đi bộ được 10.000 bước/ngày với máy đó.

    (Mỗi máy đếm bước đi chỉ có 1 cơ hội nhận được 1 quà tặng).





Chia sẻ trang này

[X]