Phương pháp nào giảm béo nhanh nhất các chị ơi?

Phương pháp nào giảm béo nhanh nhất các chị ơi?

Chia sẻ trang này

  1. thanhmai

    thanhmai New Member

    • 7 Bài viết

    • 2 Được cảm ơn


    • 3,046 Lượt xem

    • 26 Lượt trả lời

    Các chị cho em hỏi phương pháp nào giảm béo nhanh chóng ah? Có chị bạn cùng công ty bảo em muốn giảm béo nhanh chỉ trong vòng mấy ngày mà giảm từ 3-5 kg dùng thuốc giảm cân, nhwung e đọc thấy nhiều thông tin dùng thuốc giảm cân ảnh hưởng đến sức khỏe nên e cũng sợ lắm ah. Vậy có cách naò mà giảm béo nhanh chóng hiệu quả mà ko dùng đến mấy loại thuốc giảm cân ko ah.
    Dạo này càng ngày e càng tăng cân, đã thế lại ăn uống thì ko kìm hãm được chứ, giống đa béo lại còn ham ăn :), e cũng kiềm chế nhưng cái mồm lại suốt ngày thèm thòm mấy c ah. Mấy c giúp e với, em cảm ơn nhiều nhiều.


    kinhkong_68 thích bài này.


  2. Honey

    Honey Active Member

    • 404 Bài viết

    • 62 Được cảm ơn


    Giảm béo nhanh bằng thuốc thì ko nên chị ah, hại dạ dày với hại cho sức khỏe sau này lắm. Mà cái giống nhanh xuống thì sẽ tạo đà cho nhanh lên lắm đó c ah. Tốt nhất là chị áp dụng chế độ ăn kiêng, kết hợp với luyện tập hàng ngày nữa, chạy bộ, tạp erobic cũng làm cơ bắp thon gọn đó chị ah. Chứ tốt nhât là ko dùng thuốc nhé.




  3. ngoc_kute

    ngoc_kute Member

    • 59 Bài viết

    • 6 Được cảm ơn


    Em nghe nói ăn cơm gạo lứt muối mè (hay lức gì đó) cũng giúp giảm cân nhanh chị à, chị tham khảo xem sao.
    Dùng gạo lứt đúng cách để giảm cân hiệu quả.
    Để thoát khỏi tình trạng thừa cân, bạn có thể chọn phương pháp tập thể dục với cường độ cao hoặc áp dụng chế độ ăn uống khắt khe. Sau đây xin giới thiệu cho bạn bí quyết giảm cân khá nhẹ nhàng, đơn giản và an toàn từ gạo lứt.

    Thành phần dinh dưỡng trong gạo lứt
    Bên cạnh hàm lượng chất xơ cao, gạo lứt cũng chứa các chất dinh dưỡng khác như, vitamin B, mangan, selen và sắt. Ăn gạo lứt bạn cũng sẽ nhận được những lợi ích sức khỏe nhờ việc cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể.

    [​IMG]

    Những người ăn ngũ cốc như gạo lứt có xu hướng gầy hơn và ít có nguy cơ mắc bệnh tim hơn những người khác. Gạo lứt có chứa chất chống oxy hóa, kích thích tố nữ và phytosterol giúp bảo vệ chống lại bệnh tim mạch vành. Gạo lứt cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất, chất xơ, chất chống oxy hóa cho sức khỏe. Ngũ cốc như gạo lứt rất giàu carbo hydrat – nguồn nhiên liệu chính của cơ thể bạn.
    Gạo lứt chứa 30% protein, 4 lần vitamin B1, 3 – 5 lần các loại dầu béo, 4 lần axit pantothenic. Đặc biệt là có chứa 30% axit linoleic tạo ra nguồn sữa mẹ phong phú. Hàm lượng phong phú của chất xơ có trong gạo lứt giúp phòng ngừa bệnh xơ vữa động mạch, làm giảm nguy cơ bệnh tim mạch, bệnh tiểu đường.
    Tùy theo thể trạng và sức khỏe của mỗi người, bạn có thể áp dụng phương pháp giảm cân bằng gạo lứt như dưới đây
    Mỗi ngày, bạn nên ăn một bát cơm gạo lứt với các loại thịt nạc nướng, luộc như ức gà, thăn bò. Nên tăng cường vận động, đi bộ ít nhất 30 phút vào mỗi sáng. Áp dụng chế độ ăn này, bạn có thể giảm được vài kilogam ngay trong tháng đầu tiên. Nếu muốn giảm cân nhiều hơn, ngoài chế độ ăn uống như trên, bạn nên bổ sung thêm 2 quả bưởi mỗi ngày.
    Giảm cân với gạo lứt không chỉ đem lại vóc dáng như bạn mơ ước, nó còn đem lại cho bạn làn da khỏe đẹp, hệ xương vững chắc và nâng cao tuổi thọ.
    Ăn gạo lứt đúng cách

    [​IMG]

    - Vo gạo thật sạch, ngâm khoảng 2 giờ, rồi cho vào nồi cơm điện nấu như bình thường.
    - Vừng đen sau khi rang trên lửa nhỏ, cho vào cối nghiền với muối theo tỷ lệ 1 thìa cà phê muối trộn với 14 – 20 thìa vừng.
    - Khi ăn cơm gạo lứt bạn nhớ nhai thật kỹ để một phần thức ăn và cơm được tiêu hóa nhờ các enzym trong nước bọt.
    - Khi áp dụng chế độ ăn kiêng giảm cân với gạo lứt, bạn không nên áp dụng các bài tập thể dục với cường độ cao, tiêu hao nhiều năng lượng vì như thế cơ thể đòi hỏi phải cung cấp nhiều chất đạm hơn.
    - Có một số loại đậu thường được dùng chung với gạo lứt là đậu phộng, đậu đỏ, đậu xanh, đậu đen, vừng đen, các loại rau củ quả và trái cây tươi các loại…
    - Nếu bạn đang mắc các bệnh về tim mạch hay thận khi muốn giảm cân, cần tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa trước khi áp dụng phương pháp ăn kiêng bằng gạo lứt kết hợp với muối vừng.




  4. lovelove

    lovelove Active Member

    • 567 Bài viết

    • 54 Được cảm ơn


    Lắc vòng để thon gọn vòng 2 nè, chịu khó vận động nhiều như đi bộ, đi bơi, chơi thể thao nè, Sau đó về ăn uống điều độ chứ ko nên ăn vặt nhiều. Tuân thủ như trên sau 1 thời gian bạn sẽ giảm cân đấy.
    Còn nếu ko, bạn có thể đến tmv Đông Á để hút mỡ giảm cân nhé. :D


    nhoc_ti thích bài này.


  5. nhoc_ti

    nhoc_ti Member

    • 82 Bài viết

    • 23 Được cảm ơn


    Hãy lấy gương ra soi, xem trên bề mặt lưỡi bạn có phải đang phủ một lớp màu trắng? Đó chính là một trong những nguyên nhân khiến nhu cầu ăn uống của bạn ngày càng tăng lên. Nó cho thấy việc tiết nước bọt của bạn bị thiếu hụt, làm cho độ nhạy cảm của vị giác giảm bớt đi, dù có ăn nhiều hơn cũng vẫn không thấy thỏa mãn cho tới khi ăn quá nhiều thực phẩm mặn và béo. Lâu ngày, bạn rất dễ mất kiểm soát nhu cầu ăn uống. Nếu không có dụng cụ cạo lưỡi chuyên biệt, hàng ngày khi rửa mặt, hãy dùng khăn bông lau sạch lưỡi.
    [​IMG]


    rainy_on thích bài này.


  6. Thu Hoa

    Thu Hoa Active Member

    • 505 Bài viết

    • 66 Được cảm ơn


    Ngày nào cũng chạy thể dục, ăn uống điều độ, ngủ đúng giờ là 1 cách đó bạn. Bạn béo chắc chắn do bạn ăn nhiều mà ít vận động đó thôi




  7. rainy_on

    rainy_on Member

    • 90 Bài viết

    • 34 Được cảm ơn


    Bơi lội thường xuyên
    [​IMG]
    Bí quyết giảm cân cấp tốc ngày hè bằng bơi lội
    Mùa hè oi bức, còn gì tuyệt vời hơn là được nhảy xuống hồ vơi nước trong xanh, mát lạnh. Bơi lội cũng là một bài tập giảm cân tốt nhất bởi vì bơi là hoạt động khiến toàn bộ cơ thể bạn phải vận động. Xét về lượng calo được đốt cháy, bơi tự do là cách tốt. Không cần dùng đến thuốc giảm cân, những bí quyết giảm cân trên đã là chìa khóa vàng cho sự thành công của bạn.




  8. Enomist

    Enomist Member

    • 413 Bài viết

    • 21 Được cảm ơn


    Cách này ko giảm nhanh được đâu. :)) Nhanh nhất là cách đến tmv nhờ họ hút mỡ bụng cho. Người mảnh mai ngay




  9. vietha89

    vietha89 Member

    • 41 Bài viết

    • 13 Được cảm ơn


    Giảm cân hiệu quả từ trái ớt nè các mem :D

    [​IMG]
    • Ăn ớt trực tiếp hoặc các thực phẩm chế từ ớt như bột ơt, tương ớt hoặc nước sốt từ ớt sẽ mang lại hiệu quả rất lớn vì trong ớt có chứa capsaicin nên làm giảm mỡ trong cơ thể. Tối thiểu 2 bữa trong ngày nên ăn những món có chứa ớt. Có thể ăn loại ớt to ít cay nếu bạn không ăn được cay.
    • Ớt giúp tăng cường sự trao đổi chất, qua đó có thể giúp con người giảm cân nhanh chóng. Nghiên cứu của Mỹ đã bào chế ra loại thuốc giảm cân được làm từ ớt có khả năng làm giảm lượng ca lo tương đương với một người đi bộ 80 phút hoặc chạy suốt 25 phút.
    • Ngoài ra khi ăn nhiều ơt khiến bạn cảm thấy khát nước hơn hoặc cần uống nước để giảm độ cay. Việc uống nước này khiến bạn cảm thấy no nhanh và làm giảm cảm giác thèm ăn xuống.




  10. Aikio

    Aikio Active Member

    • 745 Bài viết

    • 65 Được cảm ơn


    Ăn ớt như này cay lắm, mà ăn nhiều ớt hại dạ dày chứ béo bở gì. -_- Giảm béo đâu chưa thấy khéo còn bị bệnh nữa đó, ownt là 1 loại gia vị thôi mà, ăn nhiều sao được




  11. loveyou

    loveyou Member

    • 43 Bài viết

    • 13 Được cảm ơn


    hững người thường xuyên thức khuya sẽ có nhiều khả năng gặp phải các triệu chứng như ngưng thở khi ngủ, mất ngủ... cao hơn so với những người ngủ sớm. Thức khuya nhiều còn gây ra sự mất cân bằng nội tiết tố vì nó làm tăng cortisol, giảm leptin và cạn kiệt lượng hormone tăng trưởng.
    [​IMG]
    Điều này khiến bạn càng ăn nhiều hơn và ảnh hưởng tới sự trao đổi của cơ thể. Cortisol tự nhiên bắt đầu gia tăng trong nửa sau của giấc ngủ (trong khoảng 2-4 giờ, cao điểm vào khoảng 6 giờ sáng). Nếu bạn đi ngủ ở tầm giờ này thì cơ thể bạn không thể sản sinh được cortisol, từ đó các chất béo không được đốt cháy và vẫn tích tụ trong cơ thể. Bạn nên ngủ tầm 10 -11 giờ đêm là tốt nhất.




  12. livvy

    livvy New Member

    • 5 Bài viết

    • 10 Được cảm ơn


    Mấy ngày mà giảm 3-5kg cơ à? :eek: Thế thì hại người lắm đó bạn, giảm từ từ thôi chứ giảm nhanh thế thì khéo sinh bệnh đấy




  13. Kìu non

    Kìu non Active Member

    • 702 Bài viết

    • 47 Được cảm ơn


    Có thực đơn giảm béo trong 3 ngày bạn ơi, cũng giảm được 1-2kg đấy chứ không ít đâu, cơ thể vẫn khỏe mạnh mà.


    bimhoang thích bài này.


  14. bimhoang

    bimhoang Active Member

    • 186 Bài viết

    • 46 Được cảm ơn


    Re: Phương pháp giảm béo nhanh chóng
    Giảm béo nhanh thì kết hợp tập thể dục với ăn uống điều độ là ok thôi bạn ơi. Phải mất ít nhất 1 tháng mới giảm đc chứ k giảm luôn trong vài ngày đc đâu nha :D




  15. kinhkong_68

    kinhkong_68 Active Member

    • 204 Bài viết

    • 56 Được cảm ơn


    Re: Phương pháp giảm béo nhanh chóng
    Nhanh thì chỉ có đi hút mỡ thôi bạn ạ, mà pp đó cũng k tốt cho sức khỏe đâu. Bạn nên tập thể dục đều đặn và ăn kiêng thì sẽ giảm đc cân nhanh thôi




  16. Bà mẹ trẻ

    Bà mẹ trẻ Active Member

    • 662 Bài viết

    • 66 Được cảm ơn


    Re: Phương pháp giảm béo nhanh chóng
    Không hẳn hút mỡ là ko tốt đâu bạn, với những người béo quá thì hút mỡ là cách nhanh nhất đó. Có điều cơ thể sẽ phải mất 1 thời gian thích nghi. Tất nhiên là ko thể tốt bằng giảm béo tự nhiên qua ăn uống và tập luyện rồi.




  17. ThaiPhuong

    ThaiPhuong Active Member

    • 507 Bài viết

    • 42 Được cảm ơn


    Re: Phương pháp giảm béo nhanh chóng
    Luôn ghi rõ những gì bạn đang ăn hôm nay, hay bạn ăn chúng khi nào, tại sao bạn lại ăn những thực phẩm đó… chính là chìa khóa để giảm cân.
    Điều này càng đặc biệt quan trọng nếu bạn là một nhân luôn ăn theo cảm xúc và có xu hướng ăn quá nhiều thực phẩm chứa chấp chất béo, đường khi bạn đang căng thẳng, buồn bã hay lo âu.
    Ghi nhật ký thực phẩm bạn đã ăn trong khoảng hai tuần sẽ giúp xác định những thực phẩm phổ biến khiến cho bạn ăn quá nhiều để tránh xa nó.




  18. yamaha

    yamaha Member

    • 68 Bài viết

    • 35 Được cảm ơn



    Re: Phương pháp giảm béo nhanh chóng
    Hút mỡ thì dễ gây biến chứng lắm, mấy năm sau mà k ăn uống điều độ thì cũng chẳng có tác dụng gì đâu, tốt nhất k nên đi hút mỡ nhé! bà cô mình làm rồi nên mình biết


    full house thích bài này.


  19. full house

    full house Member

    • 53 Bài viết

    • 19 Được cảm ơn


    Re: Phương pháp giảm béo nhanh chóng
    Hút mỡ mà biến chứng thì ai mà dám hút nữa bạn. == Trường hợp biến chứng ít lắm, chỉ có để lại sẹo thui chứ biến chứng mình chưa thấy ca nào




  20. banghan

    banghan Member

    • 113 Bài viết

    • 4 Được cảm ơn


    Re: Phương pháp giảm béo nhanh chóng
    Biến chứng hay không thì mình không biết nhưng mà dù giảm cân bằng cách hút mỡ hay giảm béo tự nhiên qua ăn uống và tập luyện thì sau đó vẫn phải ăn uống điều độ thì mới không lo tăng cân chứ nhỉ?:D





Chia sẻ trang này

[X]