Phương pháp tập luyện với ghế để giảm mỡ bụng

Phương pháp tập luyện với ghế để giảm mỡ bụng

Chia sẻ trang này

  1. nganha244

    nganha244 Active Member

    • 445 Bài viết

    • 65 Được cảm ơn


    • 880 Lượt xem

    • 1 Lượt trả lời

    Một phương pháp khác giúp chị em giảm mỡ bụng mỗi ngày nè, chỉ cần bỏ ra 10 phút tập với ghế hàng ngày thôi nhé. Cùng thử áp dụng nào.

    5 bài tập đơn giản với ghế tác động trực tiếp vào nhóm cơ bụng, giúp làm săn chắc cơ bắp và tiêu hao mỡ thừa hiệu quả.
    giam mo bung.jpg
    Đứng phía sau lưng ghế, cúi người về phía trước, hai tay vịn lên thành ghế, giữ thẳng chân, xoay người sang hai bên 20 lần.

    giam mo bung1.jpg
    Nằm trên thảm, hai chân để lên ghế, hai tay duỗi thẳng úp xuống thảm, nâng người lần lượt sang hai bên 20 lần.

    giam mo bung2.jpg
    Ngồi xổm phía trước ghế, hai tay chống vào thành ghế, đá chân về phía trước mỗi bên 20 lần.

    giam mo bung3.jpg
    Chống hai tay vào thành ghế, thực hiện động tác plank trong 30 giây.

    giam mo bung4.jpg
    Để ghế phía sau lưng, hai tay chống vào ghế, thực hiện động tác đứng lên ngồi xuống 20 lần.
    Xem thêm
    >>> Mẹo giảm béo đơn giản tại nhà
    >>>Bí kíp giúp da mặt trắng hồng như dùng mỹ phẩm với nguyên liệu đơn giản




  2. nvhung247z

    nvhung247z New Member

    • 8 Bài viết

    • 0 Được cảm ơn


    Cái này giảm đc nhiều không bạn ơi !!





Chia sẻ trang này

[X]